警惕！所有的加班可能都會讓你過早喪命！

每周工作40個小時聽起來似乎是為那些熬夜的人準備了一個假期，但近日，刊登在國際雜誌the American Journal of Industrial Medicine上的一篇研究報告中，研究人員表示，持續超過這個標準（每周40個小時的工作時間）似乎會對機體健康有害。

圖片來源：medicalxpress.com

研究者發現，每周工作61-70個小時會增加個體42%患冠心病的風險，而每周工作71-80個小時則會將這一疾病風險增加至63%，據美國CDC數據顯示，心臟病是引發全球人口死亡的主要原因，每年僅在美國就有超過50萬人死於心臟病。

另一項刊登在國際雜誌The Lancet上的研究報告中，研究人員則發現，相比標準工作時間的員工而言，長時間工作的員工似乎患中風的風險更高；更讓人震驚的是，增加這些額外的工作時間似乎並不會增加員工的工作效率，因為長時間的工作實際上會降低員工的工作效率，德國擁有歐洲最大的經濟體，然而在德國，普通工人每周花費在工作上的時間僅為35.6個小時。

少工作似乎並不是人們的首個選擇，但我們如何讓它成為現實呢？首先，晚上多睡一會兒，這能夠為我們白天提供更多的能量來提高自身的工作效率，同時還能早點離開辦公室；此外，每天還需要制定一個有組織的任務清單/列表；在完成每一項任務時都進行檢查，這樣你就能夠更加有效地度過每一個工作日。

減少工作時間在短期內可以讓你獲取更多的空閑時間，同時還能降低後期患心臟病的風險，更加有效提高你的生活質量。（生物谷Bioon.com）

原始出處：

All that overtime could be killing you

A 40-hour work week may sound like a vacation to those burning the midnight oil. But a study in the American Journal of Industrial Medicine shows that consistently surpassing this standard can be detrimental to your health.

Researchers said they found that working 61 to 70 hours a week increased the risk of coronary heart disease by 42 percent, and working 71 to 80 hours increased it by 63 percent. Heart disease is the leading cause of death worldwide, with more than half a million deaths each year in the United States alone, according to the U.S. Centers for Disease Control and Prevention.

Another study, published in The Lancet, found that employees who work long hours have a higher risk of stroke than those working standard hours......

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