副乳怎麼減 四個小動作幫你輕鬆消除

副乳是指人體除了正常的一對乳房之外出現的多餘乳房，一般在腋前或者腋下，也有發生在胸部正常乳房的上下、腹部、腹股溝等部位。

副乳怎麼減

動作一：平板支撐

這個動作大家一定很熟悉~~但這個動作除了能夠練出腹肌，其實也可以把副乳殲滅掉!!!(到底是有多恨)如上圖，腳尖與手肘撐地，手肘需與地板成九十度，雙腿打開與肩同寬，用全身力氣將身體撐起來停留10秒再放下，至少做3組!

動作二：鑽石式掌上壓 Diamond Push-Up

如上圖，手掌擺在正中間，雙手手掌攤開，食指與大拇指相連，將手臂打直、腳尖著地，此動作可以鍛鏈肩膀、手臂、副乳與胸部，每天做10下。

動作三：交錯式掌上壓

跟第二個有異曲同工之妙，只是這個交錯式的方法，可集中消除「單邊」，等於可以加強鍛鏈副乳那邊的肌肉，一樣是每天做10下喔!

動作四：三頭肌撐體

在家當然就是以床或是沙發作為支撐的地方!很簡單，雙手撐在床邊後，腰桿挺直、先將雙臂打直，接著彎曲至上圖的狀態，停留3秒再將雙臂打直，一上一下為一組，至少做5組!這個運動可以幫助腋下脂肪下垂的問題。

副乳有哪些臨床表現

通常副乳大小不一，因人而異，多數沒有特殊感覺，部分病例在月經來潮前有脹痛感，月經來後脹痛感消失。

絕大多數病例表現為腋前或腋下的腫脹或隆起，也可有發育完全的乳頭。副乳內可觸及腫塊，為發育的乳腺。也可發生在正常乳房的上下部位、腹部、腹股溝、大腿外側等部位，有些可發育為與正常乳房形態相當、包括乳頭乳暈的乳房。

副乳在妊娠、哺乳期變化較為明顯。通常妊娠、哺乳期副乳會明顯增大，甚至分泌乳汁。哺乳結束以後，副乳並不會隨之萎縮，因而表現更為明顯。

副乳影響外形美觀，穿衣服及社交活動受到影響。絕大多數患者因要求改善外形而就診。副乳內包含乳腺組織，因此有發生乳腺癌的風險。

副乳是怎麼形成的

1、先天性副乳

摸起來裡頭硬硬的，有些會有一個小小的白點，稱之為退化性的乳頭。

2、後天性的副乳

假性副乳，多半是後天肥胖，或者穿衣不當所造成，例如：穿衣方式不對、內衣尺寸不合，或者是為了追求時髦經常使用無肩帶、半罩式內衣，這些原因都可能使胸部無法集中，內衣太小或內衣的肩帶過於緊繃，長期下來會在外胸部或腋下造成局部脂肪。

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