肝臟不好氣色差，這些食物，每天吃一點，幫你排出體內肝毒！
臨床上肝臟病人的比例是很大的，很大部分人患有肝病，並且我國也是肝病患者最多的一個國家，與大家的飲食有很大的關係，飲食能滿足身體的營養需要，但是吃食有問題時也會損害身體的健康，因而我們要做到正確的飲食，更要多吃對身體好食物，食物有水果，也有蔬菜、肉類等，那麼肝臟病人吃什麼比較好呢?
豆腐
推薦理由：鮮嫩可口的豆腐是食葯兼備的食品，具有益氣、補虛等多方面的功能，常吃豆腐可以保護肝臟，增加免疫力並且還有解毒作用。
西紅柿
推薦理由：番茄中的果糖、葡萄糖及維生素等，對肝臟、心臟等器官都具有營養保健效能。所以常吃番茄，能起保肝護心之作用。肝病患者及心臟病人應把番茄列入自己的食譜中。
桑葉
桑葉具有疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目等保健養生功效。且有風熱感冒,肺熱燥咳,頭暈頭痛,目赤昏花的祛病作用。
黑木耳炒豬肝
材料：黑木耳150克，豬肝200克，澱粉，料酒，蔥末，薑絲適量。
做法：黑木耳泡發洗凈撕朵。豬肝洗凈切薄片，在水澱粉中抓芡均勻，在熱水中焯一下。將豬肝下入八成熱的油鍋中，加料酒，蔥末，薑絲，精鹽煸炒至熟，倒出。鍋留底油，用旺火將木耳炒至亮滑透香，倒回豬肝，加味精，香油炒勻即成。
功效：最佳補血，補肝腎，明目之菜肴，四季皆宜。
大米決明子粥
做法:炒決明子10克,大米60克,冰糖少量。先將決明子炒至微黃,取出待冷卻後熬汁。然後,用其汁和大米同煮,熟後加入冰糖,即可食用。
功效:清肝明目、通便。
養肝明目的中藥
由於中藥治療疾病的藥效較為緩和,所以在一般急症病中都不會使用中藥。但是像眼睛保養和護理,是一個長期的過程,中藥卻是一個很好的選擇。根據中藥調治眼睛的原理,可將保健方法分為補法和清法。
1、枸杞茶:枸杞子洗凈蒸熟嚼食。有補肝益腎、滋陰明目的作用,適用於肝腎陰虛所致的頭暈目眩、兩目乾澀、視物昏花等。
2、明目飲:水煎服。有補肝腎明目的作用,適用於肝腎陰虛所致的腰膝酸軟、目暗不明、視物昏花等。
3、菊花茶:白菊花開水浸泡10分鐘後服用。有清肝明目的作用,適用於肝火風熱而引起兩目發脹、目赤腫痛、熱淚多眵等。
生活中如何保肝護肝？
1、注重睡眠：良好的睡眠習慣會讓一個人充滿活力，更關鍵的是早睡的意義不只是為了保肝而已，這與人體的造血、排毒、循環、代謝都有益處。
2、保持樂觀：心態好身體就好，心情好心臟就好，百病由心生的道理。對肝臟而言，舒肝才能養肝，也就是說心情舒暢是養護肝臟的秘訣。
3、減少飲酒：少量的飲酒對身體是有益的，有些特殊的炮製方法不僅對肝臟不會造成傷害甚至有益，但是過多的飲酒，特別是酗酒是傷肝傷胃的根源之一。
4、增加運動：肝臟代謝毒素的途徑之一是皮膚，也就是出汗是排出毒素的一種方式，在流汗的同時肝臟的毒素也在不斷的減少，
