符合這6個特徵的老年人，不長壽才奇怪，趕緊對比一下

現代社會，人們的日常生活得到了滿足，就會想著花大價錢去尋找長壽的方法，希望自己能更久的活在這個世上，那麼，真的有長壽妙方嗎？其實，所謂長壽葯根本不存在，真正想要長壽，生活中要有這些好習慣，把身體養好了，自然就能更長壽。

長壽好習慣1：睡好覺

這算的上長壽的一大要素，睡眠是生存基本的需要，人不能沒有睡眠，一旦缺少睡眠，身體各方面的機能就會變差，這時一定要想辦法調整回來，否則會受到懲罰，就像欠債一定要還一樣。因此，一定要注意按時作息，保證充足的睡眠時間。

長壽好習慣2：規律排便

很多人早起的第一件事就是排便，並養成了好的習慣，如果你能長期這樣定時排便，而且便中不帶血、不太鬆散又會不太硬，那就說明你的飲食中含有足夠的纖維，消化系統也處於良好狀態，腸道的消化蠕動性穩健，營養吸收的好自然也就更長壽。

長壽好習慣3：經常運動

人到老年，身體各個器官和功能逐漸衰退，這時需要配合適當的運動，就可以有效地延緩衰老。經常運動還可以可降低心臟病、中風、糖尿病、某些癌症和抑鬱症危險。建議正常的中老年人保持每天不少於40分鐘的有氧運動。

長壽好習慣4：保持好心態

科學家通過數據分析發現，長壽的老人們生活作息比較規律，而且情緒較為平穩，心態保持的很好，好的心態能讓人神經舒緩，減低患病的幾率。

長壽好習慣5：不暴飲暴食

如果常常暴飲暴食，對腸胃的負擔非常大，會影響消化系統的功能，還會導致營養過剩。長期營養過剩會誘發肥胖，而肥胖是「萬病之源」，多種疾病都是由肥胖引起的，如高血壓、糖尿病、冠心病等。長壽的人，往往都會保持健康的飲食規律，一日三餐按時吃飯，並且不會暴飲暴食。

長壽好習慣6：定時體檢

有些人覺得自己的身體沒有什麼毛病就不用跑醫院做體檢。其實這種觀點是錯誤的，體檢能夠檢查出自己的身體一些細微的病變，只有解決了這些潛在的病變，身體會變的更好，才有資本去談長壽。

各位朋友，你對照後自己有這六個長壽好習慣嗎？不妨在下方評論區留言，說出你的生活習慣。

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