寶寶4個月輔食添加和寶寶4個月精選食譜，寶媽了解一下吧！

適當添加米糊、果汁和菜湯，在孩子適應了米糊、果汁和菜湯後，開始添加蛋白質類的食物，開始時只能添加1/4的蛋黃泥，千萬不能餵食蛋白。

米糊：米湯比較不容易引起寶寶過敏。

蛋白質類的食物：蛋黃可做成糊狀，也可加些雞肝，增加鐵質。

果汁：菜汁、橘子汁、蘋果汁、西紅柿汁。

世界衛生組織、美國兒科學會和英國政府衛生部都建議，純母乳餵養至少應該進行6個月，6個月之後，才開始給嬰兒添加輔食。不過如果如果寶寶體質特殊，對輔食早有需求，可以嘗試在4個月大就添加輔食。寶寶的第一口輔食首選強化了鐵的米粉，因為米粉對寶寶腸胃沒有任何負擔，易消化，且不易過敏，更適合寶寶嬌嫩的腸胃。

推薦食譜一：清新小米糊

食材：大米15克

做法：1、大米洗凈，用溫水浸泡2個小時。2、把泡好的大米放入攪拌機中，加少許水，攪拌成成細膩的米漿。3、將糊狀的米漿盛入容器。4、把米漿倒入奶鍋中，加入約8倍的清水，小火慢慢加熱，其間用勺子不停的攪動米漿，避免糊鍋。5、待米漿沸騰後，繼續煮2分鐘後盛出即可。

功效：米糊具有補脾、和胃、清肺功效，也有益氣、養陰、潤燥的功能，有益於人體的發育和健康，並且能刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪的吸收有促進作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收。

推薦食譜二：糙米糊

食材：糙米80克、水500毫升

做法：1、先將糙米泡水2個小時。2、將泡好的糙米煮成稀飯。3、將稀飯放到攪拌機中攪打。4、將打好的稀飯過濾成糙米糊，即可給寶寶餵食。5、最後盛上一碗即可。

功效：糙米中含有大量纖維素，具有改善腸胃機能、凈化血液、預防便秘、腸癌及肥胖，幫助新陳代謝及排毒等作用。糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，有利於預防心血管疾病和貧血症。

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