產後的「宮縮痛」二胎比一胎更讓人受不了，幾個小方法教你如何緩解

記得在生二寶的時候產程比二寶快好多，生大寶的時候花了五個多小時，而生二寶在時間上就快了一半，但二胎產後那個痛啊，到現在還記憶猶新。以前常聽人說生二胎後的「宮縮痛」會比一胎痛百倍，其實一點也不誇張。但卻不是所有的孕媽都是這樣的，至少有這種情況的孕媽是佔大多數的。

這是因為孕媽生頭胎的時候子宮的彈性、各方面都比生二胎的時候好，生頭胎的時候子宮收縮不必花太大的力氣，而二胎就不一樣了，二胎宮縮的時候就要花比一胎多好幾倍的力氣，自然就會痛很多。一胎的痛就像是來月經痛的那種感覺，而二胎就像是順產疼痛的感覺，真的不只是相差一點點啊。其實產後的宮縮痛也是可以緩解的，下面跟小編來看一看這幾個小方法。

1、按摩子宮

有的生完二胎後醫生會給產婦做下子宮按摩。如果沒有的話，孕媽也可以自己做，把手放在肚臍周圍，然後順時針的進行按摩，動作要輕緩，孕媽這樣做可以幫助自己緩解疼痛並且促進子宮收縮。

2、按摩乳房

經常按摩乳房也是可以幫助子宮收縮的，媽媽也可以多讓寶寶吮吸乳頭，這樣不僅可以讓媽媽分泌更多的乳汁又可以幫助子宮收縮，減少疼痛感，一舉兩得。

2、不憋尿

有尿意的時候要及時排出來，不要憋著，因為憋尿會讓膀胱變大，這樣就會影響子宮收縮，所以為了減少疼痛感，還是不要憋尿的好。

3、適當走動

有的產婦認為產後就是要躺著才能幫助身體恢復，其實不要一直躺著，可以適當的走走，這樣有利於身體的恢復，特別在產後的6個小時，可以盡量坐起來，或者走動一下，這樣有助於惡露的排出。

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