簡單2組運動收緊副乳，打造完美身材

夏天就快要到了，很多女性都想要擁有一個性感完美的胸部，除了本身胸型完美，胸部挺拔之外還要注意消除尷尬副乳。副乳怎麼消除才正確？2組收副乳運動幫助你打造完美側乳。

腋下副乳怎麼消除才正確

夏天就要來到了，很多女生有副乳的困擾，只要是一穿露肩低胸弔帶款，就會暴露尷尬的副乳，副乳怎麼消除才正確呢？

單來說就是運動和按摩法可以有效消除副乳。

收副乳運動的方法圖解

消除副乳塑造堅挺美胸 【俯卧豐胸操】

1 跪姿，雙手撐地

這一招主要幫助收緊腋下肉肉還能挺拔胸部，只要沒了副乳，不管大胸小胸，挺拔的才是好胸。動作關鍵點在於屈膝跪地，大腿與地面呈90度直角，雙手指尖相對撐地，雙臂張開的距離則與肩同寬。

2 彎曲手肘，將上半身往下壓

注意手部的動作變化，不用求快，做到標準即可。吐氣，輕輕地彎曲手臂，讓身體向下；吸氣，再回到預備姿勢。在1 分鐘內，慢慢重複手臂伸直、彎曲的胸部伸展動作。

請用腹部的力量，下壓與起身。

很關鍵的一點是這個動作不是藉助手臂，而是藉助腹部的力量抬起身體，達到標準動作才能充分伸展胸部肌肉。

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