孕媽吃飯的這幾個壞習慣，不僅是傷胃還傷胎，快來看看你中招了沒？

孕育生命，本身就是一件非常神奇的事情，不僅僅是夫妻倆愛情的結晶，更是生命的延續。為了寶寶的健康，孕媽更是要小心翼翼的，在生活上和飲食上，都是處處謹慎，生怕一不小心就傷害到肚子裡面的寶寶，懷孕之後飲食上的習慣是要有所改變了，這些壞習慣往往是嚴重影響到孕媽和寶寶的健康，傷胃又傷胎，快來看看你中招了沒?

一、孕媽偏食、挑食

孕期中的胎兒，唯一的營養源就是母體。如果孕婦偏食、營養元素攝入單調，就會使體內長期缺乏某些營養物質或微量元素，從而造成營養不良，可使妊娠合併症增加，如貧血或骨質軟化症等。

同時，如果母體不能為胎兒的生長發育提供足夠所需的營養元素，就有可能發生流產、早產、死胎、或出生後由於胎兒瘦小、體弱多病造成餵養困難;胎兒還有可能因缺乏維生素、礦物質或者一些微量元素，造成腦組織發育不良，出生後智力低下，即便花費再大的代價補充營養也無法挽回已經造成的嚴重後果。偏食的孕婦產後出血也較多，乳汁少、恢復慢等情況的發生幾率也更大，從而進一步影響新生兒的營養汲取。

二、孕媽暴飲暴食

孕期加強營養，並不是說吃得越多越好。過多地飲食反而會導致孕婦體重大增，營養過剩，結果對孕婦和胎兒都沒有好處。吃得過多會使孕婦體內脂肪蓄積過多，導致組織彈性減弱，分娩時易造成滯產或大出血，並且過於肥胖的孕婦有發生妊娠高血壓綜合征、妊娠合併糖尿病等疾病的可能。

吃得過多使胎兒也深受其害。一是容易發生難產。胎兒體重越重，難產率越高;二是容易出現巨大胎兒，分娩時使產程延長，易影響胎兒心跳而發生窒息。胎兒出生後，由於胎兒期脂肪細胞的大量增加，易引起終生肥胖;三是圍產期胎兒死亡率高。因此，孕婦要合理安排飲食，每餐最好只吃七八分飽，並可由三餐改為五餐，實行少吃多餐。

三、孕媽喜歡重口味

懷孕期間的媽咪們都不能食用過量，特別重口味的佐料。酸、甜、苦、辣、咸，不同滋味的食物對健康的作用也不相同，如果偏好某一味而吃過多，則容易對孕媽的身體造成負擔，誘發疾病。

食用甜味食物可調和脾胃、補充能量，解除身體疲勞。但多食甜味容易引起發胖、血糖升高。苦瓜等苦味食物具有清熱解毒、瀉火通便、清心安眠的作用。但大量食用苦味會對脾胃造成傷害，引起嘔吐、腹瀉等癥狀。

辣椒等食物對於肌肉緊張引起的頭痛、肌肉關節痛等癥狀能起到一定的緩解作用。但辛辣味刺激性強，易引起口舌生瘡等上火癥狀。特別是對於胎寶寶來說，辣椒所帶來的傷害是非常巨大的。每天攝入一定量鹽有助於調節人體細胞和血液滲透壓平衡，保持正常代謝的功效。但鹹味食物過量食用會損害腎臟，引發孕期水腫、高血壓等癥狀。

四、孕媽吃飯速度過快

如果吃飯過快，食物與消化液不能充分 混合，就會影響人體對食物的消 化、吸收，使食物中的大量營養不能被人體所用就排出體外。久而久之，孕媽媽就得不到足夠多的營養，會形成營養不良，健康勢必受到影響。有些食物咀嚼不夠，過於粗糙，還會加大胃的消化負擔或損傷消化管道。

孕婦吃飯過快會導致食物未經咀嚼就進入胃腸道，造成部分食物中的營養成分不能被吸收，進而胎兒吸收的營養就少了，顯然不利於生長發育。食物咀嚼不夠，過於粗糙會加大胃的消化負擔或損傷消化道黏膜，易患腸胃病。吃飯太快，容易在不知不覺中進食過多，孕期吃太多易引起體重增長過多，生產後也不利於恢復身材。

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