太講衛生的人愛過敏？皮膚癢、感冒、腹瀉都是過敏在找你麻煩！

時尚 04-10

過敏知時節，當春乃發生。

隨風包圍你，處處噴嚏聲。

不少人會疑惑

原來不過敏，現在身體竟然這麼嬌氣？

沒錯，過敏致病比例正越來越高

已成為最常見的全球性疾病之一！

世界衛生組織（WHO）的數據表明，目前全球有1/4的人患有過敏性疾病，並以每10年翻倍的速度遞增。

過敏不是免疫力弱，而是免疫系統太強大了！

過敏其實是機體的免疫系統對外界刺激產生過度反應。免疫系統是人類的保護神。外來物進入人體後，免疫系統立即查驗它們：有用的讓機體利用；上黑名單的則立即消滅，從而有效保護我們。

但仍有一些可疑分子進入了我們體內，免疫系統就很生氣，責成相應抗體和致敏淋巴細胞組成行動小組，一旦發現立即狂轟濫炸。

但這種擴大打擊會造成生理功能紊亂，甚至損害正常身體組織，因此是有害的。

過敏變囂張？答案在這裡！

研究表明，過敏不只和遺傳有關，還和環境污染、被動吸煙、食物添加劑等多種因素關係密切。

1.空氣污染更嚴重了

空氣污染已成為導致鼻腔疾病的重大致病因素。研究發現，在持續霧霾天氣下，即使是健康人群也會有70%的人出現鼻堵、鼻干、流涕等癥狀。

實驗表明，一方面，當污染物存在的情況下，大氣污染物更易使花粉外壁破碎，易暴露出花粉致敏原，使花粉致敏性增加，花粉過敏的發病率增加。

另一方面，空氣污染會引發呼吸道黏膜損傷，導致呼吸道清除異物的能力下降, 從而促使過敏原更容易進入體內。有些空氣污染物還可能促進人體炎症細胞的增殖和活化，繼而增強過敏反應。

2.消毒劑和化學清潔用品過度使用

消毒液、濕紙巾、洗手液使用日益廣泛，其中所含的消毒劑會留在手上，用手抓東西吃時，也會把消毒劑吃到肚子里。消毒劑會殺死腸道內的固有細菌，造成腸道菌群失調而導致過敏。

有一個有趣的現象：越是衛生條件相對較好的地方、越是經濟發達的國家和地區，出現過敏的人就越多，正好跟傳染性疾病相反。這說明人在成長的過程中，受到一些細菌的侵擾，對我們健康成長、抵抗過敏性疾病的干擾是有益的。

如果長期處於過於乾淨的環境中，身體得不到接觸細菌的機會，免疫能力得不到鍛煉，體質就會越來越敏感。乾淨就好，不必無菌。

3.抗生素的濫用

感冒發燒、腹瀉、拉肚子，馬上吃片抗生素？其實，抗生素僅適用於由細菌等引起的炎症，對病毒性感冒、麻疹、腮腺炎、流感等不僅無效，還會破壞患者體內正常菌群，提高過敏風險。

而且在使用抗生素時，普遍存在不規範現象，醫生讓吃5天，吃3天「病好了」，就不吃了，結果沒被殺死的細菌就會產生耐藥性，增加過敏發生的幾率。

抗生素是盲人殺手，好壞細菌通殺，因此，不該用就不用，要用就用夠療程，並且要適當補充益生菌，以減少過敏的發生。

4.常吃海鮮和垃圾食物

我們吃的食物種類也越來越豐富。常見的東西吃膩了，就想嘗試吃一些從來沒有吃過的東西，比如熱帶水果、進口水果等。這些新鮮食物中的蛋白對從未接觸過的人來說是特殊的蛋白，一旦接觸，就有可能產生嚴重的過敏反應。

據統計，90%的食物過敏與鮮牛奶及奶製品、魚、蝦、貝類等帶殼海鮮、花生等堅果食物有關。而隨著人們生活水平的提高，牛奶、海鮮和堅果變成了餐桌上的常客，由此也大大增加了食物過敏的幾率。

另外，吃垃圾食物的機會增多了，過敏也會相應增加。人體腸道內存在數以萬億計有益微生物，它們能幫助消化食物、抵禦病原體、降低發炎風險，研究人員發現，垃圾食品會削減腸道中有益細菌數量，導致人容易過敏。

5.養寵物的小主增多了

近年來豢養寵物的人不斷增加，由此引起過敏的患者也逐年增加。

研究顯示，我國過敏性鼻炎和哮喘病人的重要過敏原是狗貓等寵物毛。愛寵的小主們須勤掃房間，多給寵物洗澡盡量不要讓寵物上床。另外，無毛梗、冠毛犬、斯芬克斯貓等毛少的品種，以及比熊犬、雪納瑞等皮屑少的品種，是更適合的選擇。

6.壓力大過敏也會嚴重

壓力正成為越來越常見的過敏原。我們在精神緊張、情緒激動時，身體會釋放大量的去甲腎上腺素、腎上腺素等，引起血管收縮、血壓上升，進而產生大量自由基，攻擊能釋放過敏因子的肥大細胞，出現過敏癥狀。

英國皮膚病專家注意到，壓力過大可能引起濕疹、牛皮癬、銀屑病等皮膚病。金融海嘯期間，香港醫生髮現，不少人因金融海嘯而面臨巨大壓力，出現食物過敏癥狀，病例比以前多了近一成。

7.護膚品、化妝品多的足以讓你眼花繚亂

皮膚過敏的原因是由於化妝品中的某些成分，對皮膚產生刺激，使皮膚細胞產生抗體，從而導致過敏。比如，化妝品中含有人工香料、防腐劑等，都具有強致敏性，易引起過敏反應。不少化妝品含重金屬等刺激成分，對皮膚傷害持久。

如果你有過敏現象一定要選溫和的化妝品或護膚品，第一次使用時，應進行過敏測試，尤其是過敏性膚質的人群，以免造成不利影響。

健康Tips：查過敏源幫你有效繞開過敏

發生過敏，應該去醫院做過敏源檢測。常用的方式有體內試驗和體外試驗兩種。體內試驗是皮膚點刺試驗，會用一些日常生活當中最常見的過敏原進行測試，皮損小，幾乎沒痛苦，是目前國際比較流行的做法。

另外一種是體外試驗，通過抽取血液，做血清化驗來確定是否存在過敏。醫院有專門的變態反應科可以做過敏源檢測。

過敏不止呼吸道，皮膚、腸胃都中招！

進食後來勢洶洶的腹瀉、腹脹，反覆糾纏的濕疹，莫名的噴嚏不止，身體這些異常症表面狀看似沒什麼聯繫，實際上，背後黑手卻是同一個——過敏。

NO1.呼吸道過敏

在過敏性疾病中，呼吸道過敏最為常見，有過敏性鼻炎、過敏性哮喘等多種。

代表癥狀：過敏性鼻炎

過敏性鼻炎患者多為過敏體質，且具有遺傳性。當吸入的過敏原與鼻黏膜相互作用後，會出現鼻癢、連續噴嚏和大量清水樣鼻分泌物等症，每次發作可持續1小時以上，常反覆發作，讓人異常難受。季節性鼻炎通常由吸入花粉造成的，而常年性鼻炎則對多種成分過敏，蟎、黴菌、狗毛、皮屑，甚至灰塵都可以是過敏原。

防範大作戰

*將寵物託付給他人，撤除地毯，家裡禁煙，養耐旱綠植替代花草，使用無致敏床單和被褥

*當空氣質量欠佳時，記得使用空氣凈化器凈化室內空氣，使用空調除濕功能降低室內濕度到 50%以下；

*出門戴口罩，回家後清洗或沖洗鼻腔

*加強鍛煉，增強體質，如果情況嚴重，要去醫院檢查過敏原，並進行脫敏治療

NO2.消化道過敏

由於多種原因，消化道過敏現象也明顯增加，主要表現為嘔吐、腹瀉、腹痛或便血等癥狀，近年來研究認為，一些消化性潰瘍病等，也是由消化道過敏所引起的。

代表癥狀：過敏性胃腸炎

過敏性胃腸炎主要表現為腹痛、腹脹、腹瀉、便秘、粘液便等，以腹痛和慢性腹瀉最多見，部分可能表現為便秘。其他還有上消化道癥狀如上腹不適、噯氣、反酸、燒心等，多數還合併有頭痛乏力、失眠焦慮、喜溫怕冷等植物神經功能紊亂癥狀，可能長期發作，臨床檢查腸道壁並無器質性病變，發病與精神、心理、飲食、環境等因素有關，但不屬感染性腹瀉，因此不宜使用抗生素。

防範大作戰

*留心過敏原，吃過某種食物導致胃腸不適，就記下來，今後要避開它

*飲食清淡，戒煙酒，避濃茶咖啡，盡量不用辣椒酸醋等刺激性調味料

*定製食譜，如果你懷疑很多食物都可能引發過敏，那就定製自己的食譜，自己採買烹制

*及時補鈣，經常運動，多吃新鮮果蔬，多吃維生素豐富的食物增強機體免疫能力，體質增強了，很多毛病會不治而愈

NO3.皮膚過敏

近20%的人遭遇過皮膚過敏。皮膚出現乾燥、發癢、紅腫、刺痛，以至脫皮等。

代表癥狀：過敏性蕁麻疹

蕁麻疹的過敏原可以是食物或添加劑、吸入物、藥物、微生物及寄生蟲、昆蟲毒素等等，與皮膚、黏膜接觸引發過敏。發病較突然，瞬間皮膚異常刺癢，搔抓後迅速出現大小不等、形狀不一紅白色風疹塊，可互相融合成大片，此起彼伏，一段時間後消退，不留痕迹。少數出現腹痛、腹瀉、呼吸困難，伴有心慌、噁心嘔吐，甚至出現血壓降低等過敏性休克癥狀。

防範大作戰

*通常得過敏性蕁麻疹的人都是先天性過敏體質，在受到一些致敏因子刺激後，就會引起發病，因此，你需要找到過敏原，然後避開它們

*使用溫和的洗面奶及柔膚水，使用低刺激化妝品

*選用寬鬆透氣的純棉衣物，不要穿化纖織物的衣服，尤其是內衣

*生活方式要健康，加強鍛煉，提高身體的免疫力

*壓力容易讓過敏性蕁麻疹來找你麻煩，學會放鬆自己，該是自己的，早晚會來，跑不掉