餐桌上的4種食物，會讓你的血壓猛增，很多高血壓患者都忽視了

很多心腦血管疾病都是由高血壓引起的，控制好血壓，能在很大程度上避免冠心病、腦梗塞等疾病的發生。都說病從口入，飲食不正確，也是會吃出高血壓的，你知道哪些食物會導致血壓升高嗎？

餐桌上的4種食物，會讓你的血壓猛增，很多高血壓患者都忽視了。

1、鹹菜、鹹魚

鹹菜鹹魚都屬於鹽分含量過多的食物，如果經常吃這些特別鹹的食物，攝入人體內的鈉會過多，鈉離子能讓細小動脈張力增高，讓血管平滑肌腫脹使血管腔變細，造成血流阻力增加，最終導致血壓升高。

2、辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物很容易導致神經興奮，從而引起血壓升高。另外這些食物會使大便變得干硬難排，排便時如果過於用力，會使血壓升高，容易引發腦溢血等。因此高血壓患者平時最好能避免食用這類食物。

3、高膽固醇食物

高膽固醇的食物，如動物內臟、蛋黃、魚籽、蟹黃等，高血壓患者都應減少食用或不食用。這些食物會導致動脈內脂肪沉積，造成血管腔狹窄，血流減緩，血壓升高。

4、濃雞湯

濃雞湯的營養價值雖然很高，但是其中會含有較多嘌呤，容易使膽固醇增高，同時也會影響血壓，患高血壓的人平時不宜喝太多濃雞湯。

以上4種會導致血壓升高的食物一定要少吃或盡量不吃，否則當心把高血壓吃出來。當然了，有「病從口入」的說法，也有「食物療養」的講究，食物吃對了，也能預防或降高血壓。

蕎麥和桑葉兩種食物搭配，降壓快，不怕高血壓。

蕎麥和桑葉都屬於葯食同源的食物，其中桑葉中的芸香苷、γ一氨基丁酸，蕎麥中的蘆丁，可擴軟化血管，張冠狀血管，改善心肌循環，使血壓下降。

1、蕎麥和桑葉搭配煎煮——蕎麥桑葉飲品

做法：準備蕎麥、決明子各10克，桑葉、槐米各8克，枸杞、菊花各5克，煎煮飲用，每日一劑即可。

這個方法是根據中醫書《千金方》里的食療偏方來做的，除了蕎麥和桑葉之外，還搭配了槐米、枸杞等有助降血壓的食物，效果會更好。煎煮屬於較為傳統的食用方式，需要堅持3個月到半年才會看到效果，不可操之過急。

2、蕎麥桑葉搭配發酵——蕎麥桑葉發酵液

做法：將蕎麥和桑葉中的有效成分經過工藝提純，然後再與益生菌進行72小時的厭氧發酵即可。

蕎麥桑葉發酵液這個屬於發酵工藝，可能很多人都不太熟悉，藥理研究發現，葯食同源的食物經過和益生菌發酵之後，有效成分不會像煎煮等傳統方式那樣容易流失，也更容易被人體吸收，因此降血壓的效果也會比傳統方式要更直接一些，這類發酵液市面上有很多，大家自行選擇即可。

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