5個最傷胃的習慣，4個跟吃有關！嚴重還可能危及生命！

很多上班族

整天忙於工作

一日三餐沒有規律

還時不時出去應酬

大吃大喝一通

這樣一來二去

我們的胃可受苦了

近年來

胃病的發病趨勢日益呈現年輕化

其中「白領一族」

成為胃病的高發人群

4月9日是國際護胃日

今天就給大家講講

怎樣保護我們的胃

胃

胃病

在人群中發病率高達80%

據統計

各個年齡段的胃病

都有增多的趨勢

男性病人稍多於女性病人

胃病在人群中發病率高達80%

並以每年17.43%的速度增長

看到這個數據以後

小編著實吃了一驚

趕緊摸了摸肚子

那麼

常見的胃病有哪些呢

慢性非萎縮性胃炎、糜爛性胃炎、反流性食管炎、功能性消化不良、消化性潰瘍、食管癌、胃癌等。

慢性非萎縮性胃炎以及急性胃腸炎，春夏季最多見。

胃

這5個習慣

容易讓人患上「老胃病」

日常生活中

一些不良習慣

可能讓人患上「老胃病」

看看這些習慣你有嗎

吃辛辣刺激食物

喜愛吃辛辣、過冷、過咸、過硬等刺激性食物，頻繁過量飲酒、吸煙。

辛辣刺激性食物及酒精都會對胃黏膜造成比較嚴重的刺激，破壞黏液層的完整性，導致屏障功能降低，從而引發胃病。

長期焦慮精神緊張

長期精神緊張、睡眠不足可造成胃黏膜微循環障礙、缺氧，黏膜屏障功能損壞，同時胃酸分泌增多，損傷血管和黏膜，引發胃病。

食物單一，營養缺乏

長期消化吸收不良、食物單一、營養缺乏均可導致胃黏膜修復再生能力降低，炎症慢性化，導致上皮增殖異常及胃腺體萎縮。

吃飯沒規律

長期飲食不規律以及不合理的吃飯時間，都可能引發胃病。

一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上）。

睡前吃太飽，胃裡的食物還沒來得及消化，這樣會加重腸胃負擔，打亂了胃的運作機制，久而久之會出現消化功能異常。

長期服用多種藥物

老年人中，有同時存在多種疾病的情況，往往每天需要服用多種藥物，長此以往，由於藥物的相互作用或不良反應，許多人出現了胃腸道的癥狀，輕重不一。

胃

胃不舒服？

出現這些癥狀要及時就醫

一些年輕人

雖然常常感到胃部不適

但很多都不重視

也不想去醫院

這種想法是錯誤的

當心小病變成大病

錯失最佳治療時機

就拿慢性非萎縮性胃炎來說

這種慢性胃炎

一般是不會癌變的

但是如果任其發展為

萎縮性胃炎、腸上皮化生、異型增生

再發展就有可能成胃癌了

這是一個漫長的過程

大約需要二十年以上

出現這些癥狀請及時就醫

腹痛、腹脹、燒心反酸、打嗝、噯氣、口苦、食欲不振、早飽、消瘦、黑便等。

胃

得了胃病怎麼辦

養胃攻略教給你

如果得了胃病

除了要儘早接受治療外

在生活中和飲食上也要注意

慢性胃炎

少吃油炸食物、辣椒、芥末、胡椒，少飲酒、咖啡、濃茶。

少吃酸度較高的水果，如檸檬、山楂、鳳梨、桔子，還有不要空腹吃。

要規律作息，進食定時定量、細嚼慢咽；睡前2-3小時避免進食；不吸煙，少或不飲酒；保持輕鬆愉快的心情，不要熬夜。

急性胃腸炎

不衛生的食物以及濃茶，濃咖啡，烈酒，刺激性調味品均可刺激破壞胃腸道黏膜，從而誘發急性胃腸炎。

急性胃腸炎表現主要為噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等。

如果腹瀉、嘔吐一天數十次，出現不規則低熱或高熱，皮膚彈性差，眼球下陷、口渴、尿少，甚至煩躁不安進而精神不振、四肢發涼，甚至昏迷，就可能隨時有生命危險了，一定要及時去醫院就診。

胃

養成好習慣

才能把胃病擋在門外

1

加強體育鍛煉，提高自身免疫力以增加機體的抗病能力。

2

嚴把食物衛生關是預防胃病的關鍵。

3

冰箱內的食品要生熟分開，進食前要重新燒熟燒透。

4

家庭中切生食和熟食的砧板最好分開，尤其是生肉製品最好不要與熟肉、水果等共用切菜板。

5

三餐飲食要規律，合理控制飲食，避免暴飲暴食。

6

蔬菜瓜果生吃前要消毒，飯前便後要洗手，外出度假要選擇乾淨衛生的飯店。

本文專家：

霍曉輝

河北醫大一院消化內科主任醫師

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