想和崔雪莉一樣擁有白嫩的肌膚？美白也可以很健康！

天氣逐漸變暖，長袖還短袖、長褲換短裙！看著別人白嫩的肌膚，自己的皮膚粗糙又乾燥，這可怎麼露！

想和崔雪莉一樣擁有白嫩的肌膚？不一定非要打美白針、吃美白丸！市面上的美白方法都對身體很不健康！

小編推薦幾種健康的美白方法，快點來學吧！

崔雪莉

防晒

最最最重要的就是防晒，沒有了這一步，其他的所有都是白搭！防晒是我們每天最重要的一件事情！

現在春天的季節，雖然不是很曬，但紫外線依舊很強！所以不要因為還沒有到夏季，就不擔心防晒這個問題了！到了夏季防晒更是重要了！所以，想要變白，一年四季防晒都不能放棄！

食物防晒

首先要少吃富含酪氨酸的食物。如土豆、紅薯等，因為酪氨酸在酶的催化下可以形成黑色素，使皮膚看起來暗淡。

其次要多攝入富含維生素C的食物。黑色素形成的反應多為氧化反應，而維生素C是一種抗氧化劑，可以抑制氧化，阻止色素沉積。富含維生素C的食物就很多了，西紅柿、櫻桃、橙子、獼猴桃，新鮮綠葉蔬菜等。

總之，要美白就要多吃抑制黑色素形成的食物，多吃能抗氧化、美白淡斑的食物。

日常習慣

有些人，仗著自己年輕，可能連續幾天不喝水都沒問題！但其實這是對身體的透支！我們應該養成良好的生活習慣！喝水，不僅幫助我們體內的毒素排掉，而且也具有一定的美白效果！

愛美的美眉們，不要為了美白去打美白針、吃美白丸！做到上述的幾點，你也可以變得很白哦！

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