腎虛老的快 男人喝水加點它天天都精力旺盛

腎主管生長、生殖，孕育生命之本。腎強，則人能夠成長、發育；腎弱、出現「腎虛」的話，則會出現腰腿弱、精力衰退、脫髮等老化現象。

據調查發現，我國約70%的老年人腎虛，甚至有些僅40歲左右的人在出現腎虛後，其神經、內分泌功能衰退的指標竟然與70歲左右老人相仿。

對於40歲左右的中年男人來說，事業家庭正是發展的時候，上有老下有小，身體健康就顯得十分重要。而這個時候身體卻正在走下坡路，新陳代謝能力和體力都變差了很多。

比如工作時候容易頭昏腦漲、思緒遲緩；整天面色灰暗，倦怠無力、容易疲勞更嚴重的是精神恍惚、氣喘；腰酸背痛，抵抗力差，經常感冒腸胃功能變差。

這些癥狀大部分都是腎元氣不足造成的。

補充腎元氣簡單方便一點的辦法，不妨每天喝水都加上以下這些補腎妙物，還能養成多喝水的習慣，對身體十分好!

黑桑葚干

桑葚本身就具有滋補、養身及補血的功效。食用後不但可以改善女人手腳冰冷毛病，更有補血、強身、益肝、補腎等功效，非常適合腎虛陰虧的男性朋友常常食用，無論是干吃、泡茶還是榨成汁，味道都很不錯哦!

黑芝麻核桃黑豆粉

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。調成糊狀，每日來一杯，不僅防止脫髮，讓頭髮烏黑髮亮，讓你活力一整天。

枸杞桂圓紅棗茶

紅棗枸杞性溫，多吃還可延年益壽，緩解長期的腰痛。長期服用可以保養脾胃，養腎保肝，在一定程度上可以延緩衰老。桂圓用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等癥狀，中年男人每天喝一杯，十分不錯!

山藥粉

山藥有多種功效包括補腎健脾等，脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調補身體的常用食物。粉粉超級細膩，萃取更多的穀物精華，更容易被吸收。山藥粉最大的特點就是含有大量的黏蛋白，還可以保持血管彈性，滋養補腎!

核桃

推薦中醫藥養好方

無論是誰，隨著年齡的推移腎機能都會有所衰減。對於出現晚上老跑廁所、腰腿重、發冷、皮膚乾燥等癥狀時，服用能提高腎機能及生殖機能的八味丸十分有效。

承受精神壓力的能力較弱，一有精神壓力就會出現失眠、易疲勞、排尿困難等癥狀的人適宜服用有補氣作用的清心蓮子飲。

虛弱體質，並且有低血壓、貧血等癥狀的人，可以服用有強身、造血作用的十全大補湯，並同時服用能改善勃起困難的藥材鹿茸。

對於腸胃弱、易疲勞，累了就容易出現無法勃起的情況，可以服用有滋養強身作用的小建中湯。該處方對於夢遺、精子活動狀況不良的情況也很有效。

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