便秘按摩兩個穴位就可解決問題，比吃藥更靈！

按揉天樞、支溝治便秘

河北省京劇藝術研究院醫務室副主任醫師 宋祿法

古人云：「若要常生，腸中常清。」當今，患便秘的人較多，成為日常生活的一大痛苦，還易造成記憶力減退、痴獃等潛在的危害。而老年人便秘，還容易誘發急性心腦血管病。為解決便秘難題，可按摩兩個穴位。

1

天樞穴

天樞穴位於腹部，平肚臍旁開2寸（約三橫指寬），左右各有一穴。天樞穴具有調大腸、健脾胃、消食積、活氣血之功效，既可振奮腑氣，理腸止瀉，又能潤腸通腑，行滯通便。按摩天樞穴可取坐位，自行按摩，以兩手拇指按壓其兩側穴位，指力由輕漸重，使產生酸脹感，邊壓邊揉。

2

支溝穴

支溝穴位於前臂背側，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨的間隙中點。支溝穴有清熱、理氣、通便之功效，是臨床治療便秘的要穴。按摩支溝穴時，用拇指掐揉穴位（需剪短指甲），使有明顯酸脹感，施術1～2分鐘，換手掐揉另側穴。反覆進行3～5遍，可產生便意。

以上兩穴可配合運用，每天一次。注意，當有便意時，應如廁排便。

文中圖片來自網路 / 編輯 || 燕聲

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