身體5個異常表現，都是在提醒你：肝火大了，需要好好「降火」了

春天，本是「春困」的季節，可是很多人，晚上卻睡不著了.........

而早上起來，覺得口苦、口乾，稍微動動嘴，還伴隨著不小的口氣，即使漱完口，還覺得苦味縈繞在口中……

其實，這些都是在提醒你：你的肝火大了！

身體5個異常表現，都是在提醒你：肝火大了，需要好好「降火」了

表現一：失眠多夢，凌晨一點易驚醒

如果肝火旺盛，胸中鬱悶之氣難以揮發出來，就很可能導致失眠。

並且，肝火旺還容易導致凌晨1點左右突然醒來，因為，凌晨1點是氣血流經肝臟的時間段，肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜卧不寧，易驚。

肝火侵擾所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。

對策：自己動手做杯安神茶飲

取五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g，做成五加紅參茶，每日取一份煮水代茶飲即可。睡前一小時飲用，可安神助眠、改善失眠多夢。

《神農本草經》將五加列為上品葯 ，五加葉是有修復神經、抗疲勞等作用的，可以使緊繃的神經漸漸鬆弛下來，恢復正常狀態，同時消除身體的疲勞感。

酸棗仁從古時候就常被用來治療失眠，對失眠、心悸、多夢等癥狀效果顯著。茯苓具有健脾和胃、延緩衰老、寧心安神的作用，適用於心神不安、失眠多夢等症。

大棗、百合、紅參都是調理氣血的良藥。氣順血和就能心安神定，自然可以睡的香甜。

表現二：嘴裡出現異味

常表現為口苦、口臭。如果除了口苦、口臭，還伴隨著愛發脾氣、面目紅赤、眼乾的情況，那麼要考慮是肝火旺所致！

肝火旺，肝膽不和、肝氣犯胃、膽汁上逆，就易引起口苦、口臭、消化不良、等癥狀。

對策：自己動手做杯清新去火茶飲

改善肝火旺引起的口腔異味問題，可以用清熱解毒的草藥植物，泡水喝，可以有效改善！

用菊花、金銀花、桂花、蒲公英，搭配成金桂菊茶，泡水喝即可！

菊花能清肝火，又能散風熱、清熱解毒。不僅僅改善肝火大引起的口臭，對肝火旺、用眼過度導致的眼睛乾澀也有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合使用！

蒲公英善清肝熱，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

金銀花疏熱散邪、清解血毒，對於火氣大，引起的口乾、口苦、口臭等有改善作用，經常和菊花搭配使用。

桂花性質溫和，味道清香，不僅起到中和寒性之效，還可以改善口氣！四者搭配，對於改善肝火旺引起口苦、口臭等效果顯著，是降肝火不錯的選擇！

表現三：脾氣暴躁、頭痛自汗

肝火旺的時候，容易心煩意亂、發怒，控制不住自己的脾氣。

肝火旺的人往往會有多汗的情況，由於「內風擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動髓海」，肝火旺也會導致頭痛等癥狀的出現，從而進一步影響睡眠質量。

對策：用玫瑰花泡水喝

玫瑰花的藥性溫和，能夠理氣活血、疏肝解郁，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。

《本草再新》："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。治腹中冷痛，胃脘積寒，兼能破血。"

所以，日常脾氣暴躁，心情不好，可以用玫瑰花泡水喝來改善！

表現四：女性月經失常

肝火旺，還會引起婦女月經紊亂，表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等。

對策：吃點銀耳蓮子粥

圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然後再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。

不僅能夠有效去除肝火，還能夠當做美容養顏的美食。

表現五：大便乾結，易便血

肝火旺使得大便乾結，小便短赤，同時大便的時候容易便血。

對策：吃蜂蜜芝麻糊

肝火旺，會引起便秘，此時，宜潤不宜瀉，可通過蜂蜜+芝麻來改善！

蜂蜜2-3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細末2-3羹匙，兌開水，溫涼均可，調成糊狀口服，早晚各一次。

蜂蜜水具有潤腸，促進新陳代謝的作用，可以治療和防止便秘，蜂蜜水裡面含有豐富的氨基酸、單糖等營養素物質，有良好的潤腸通便的效果，可以在早晨起床或者晚上臨水前飲用，改善便秘等不適。

芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不幹燥。另外，因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩定，有益於骨密度的提高，柔韌我們的關節，美化我們的肌膚。

預防肝火大，日常多吃這幾種食物

第一種：豆芽

豆芽具有清熱的功效，利於肝氣疏通、健脾和胃。

綠豆芽有清熱解毒，利尿除濕的作用，適合口乾口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛的人群食用。

黃豆芽健脾養肝，有助於預防口角發炎，春天也是維生素缺乏的季節，尤其是維生素B2，多吃黃豆芽恰好可以解決這些問題。

第二種：菠菜

菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血的作用，是春天最適合養肝的蔬菜，而且菠菜利於腸胃，有助於人體排出，促進人體新陳代謝，有助人體健康。

菠菜，對於口臭，大便干硬的上火癥狀，有較好的緩解作用，

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。

第三種：空心菜

中醫認為，春季是吃空心菜最好的季節。這個時候的空心菜，不但脆嫩多汁、味道鮮美，更是排毒解毒的最好蔬菜。

空心菜性涼味甘，具有解暑行水、清熱解毒、涼血止血、潤腸通便等功效，被《南方草本狀》譽為「奇蔬」。

第四種：蒲公英

蒲公英被稱為「春天裡最好的下火草」，去火消炎，清熱解毒效果尤佳！

並且，蒲公英入肝經，擅於清肝、胃熱，即可清肝又可疏肝。

此外，蒲公英不僅可以降肝火，還可以排肝毒，提高肝臟解毒能力，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

第五種：苦瓜

苦味食物之所以苦，是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，苦瓜具有清熱祛暑，利尿涼血的作用，對肝火旺盛的人來說是一種非常好的食材，除了苦瓜，還可有苦菜、芹菜等等。

圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！