知道這些，輕鬆遠離高尿酸

尿酸高跟我們人體內一種叫嘌呤的物質有關，正常情況下具有供應能量、輔助新陳代謝和組成輔酶的作用。但！是！如果嘌呤發生紊亂，使得血液中的尿酸增多而形成一種代謝性疾病。大部分尿酸經過血液循環最後隨尿液排除，對於正常人而言，尿液中的產物主要為尿素，含少量尿酸。

高尿酸血症、痛風是什麼？

高尿酸血症是指血液中的尿酸含量超標所引發的癥狀。尿酸很難溶於水，因此在血液中呈現尿酸鹽的形態。尿酸過多會形成針狀的尿酸鹽結晶，這些結晶堆積在身體的各個部位會引發疼痛。這就是痛風。痛風如其名，即使是稍微吹點風也會引發劇烈的疼痛（痛風發作）。雖然高尿酸血症僅僅只是尿酸值高並不會表現出癥狀，但往往被視為痛風的徵兆。而且，還會引起腎功能衰竭、尿路結石、動脈硬化（血管變硬變脆，容易堵塞）等併發症。

高尿酸容易引發的疾病：

1、痛風性關節炎。發病時患者常常出現四肢膝蓋關節處紅腫疼痛，程度劇烈難以忍受。這些可能是因為飲酒、暴飲暴食、手術、創傷、感染及用利尿藥物等不良因素。而且痛風患者多有痛風石出現，引起皮膚潰爛，難以治療。

2、腎結石。尿酸鹽沉澱在腎臟，引起腎結石，發作時常出現腰部絞痛、尿血。

3、腎功能損害。又稱為「痛風性腎病」。時間久了甚至可引起腎功能衰竭。

那麼高尿酸痛風日常生活中該怎麼做好呢？

1、禁食或少食高嘌呤食物，高嘌呤食物包括各種動物內臟、蟹黃、貝殼類、鮑魚、蘑菇、菠菜、發酵食物、老火湯、火鍋等，涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高十倍甚至數十倍。煲湯時間不宜過長，時間越長反而容易破壞食物中的氨基酸類物質，使嘌呤含量增高，一般煲湯時間控制在2h以內為宜。

2、余甘子淡竹葉茶降酸，醫書《本草經集注》中有記載

材料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各3克

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，用清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

這是出自著名醫書《金匱要略》中降尿酸的方子。一般來說，高尿酸的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月即可平衡體內尿酸。

3、青果白芍粥

做法：取青果15克，葛根10克，白芍5克，大米200克，一起煮粥喝，要煮到大米很爛的那種粥。具有益氣排酸、健脾的作用，對於高尿酸人群有些幫助作用。

4、車前草丹參湯

車前草性平寒，益氣排酸，清熱利濕的作用。取車前草10克，丹參8克，豬肉200克，一起剁碎，混合均勻，做成肉丸，煮湯吃，有降酸、利尿，健脾祛濕的作用。

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