燕麥片熱量有多少 它是減肥佳品嗎

來源:站酷

燕麥，這是一種完全不同於小麥的植物。不僅是二者的成分不同，二者的加工方式也大不相同。小麥一般是用來作為麵粉等，而燕麥一般沒有如此程度的加工。所以就營養價值而言，燕麥的價值要高於小麥。

燕麥片就是一種通過對燕麥進行簡單加工而成的食品。一般來說，它就是我們經常見到的各種即食燕麥的主角了。它是很多減肥人士的摯愛，那麼它的熱量有多少呢？

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其實，它所含有的熱量是較高的。每一百克食品中的熱量就高達三百七十大卡。而米飯只有一百一十六大卡。可見燕麥片的熱量實在是高的嚇人。那麼為什麼燕麥片會受到那麼多人的歡迎呢？為什麼減肥人士非常喜歡用燕麥片來作為早餐呢？

原來，燕麥片雖然具有很高的熱量，但是，這種食品的飽腹感非常強，也就是說十分抗餓。

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對於減肥人士來說，主要的就是管住自己的嘴，那麼只要少吃，就能起到很好的效果。而只有感覺到自己飽了，才能更容易的控制自己。所以說，燕麥片才是一種十分好的減肥食品。

其實，燕麥片還具有很多的優點。不僅具有十分高的纖維含量，能夠幫助腸胃的蠕動；而且它還含有多種益於人體的維生素，能夠改善人體的各種隱患，例如骨質疏鬆、貧血等等。

當然，即食燕麥的種類很多，需要十分注意。其中包括的各種含有其他食品的即食燕麥是不利於減脂的，在選擇的時候要仔細。

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