這3樣食物稱為「排毒強手」，每天吃一點，腸內不留一點垃圾！

想要長壽你就先要讓自己「腸壽」，日常生活中攝入各種各樣的食物，導致體內推擠了一定的毒素，如果不即使的排出體外，就會危害身體健康，這些食物多吃能清腸毒，快告訴父母吧。

綠葉菜

綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維以及多種植物的化學物，有利於減少污染物的吸收，從而促進了它們從腸道排出，提高人體肝臟的解毒能力，以減少致癌物的致突變作用。

木耳

木耳富含可溶性的膳食纖維，是潤肺排毒的佳品，可促進腸道蠕動，還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。其次，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

西蘭花

西蘭花中除了富含維生素、礦物質、葉綠素、 胡蘿蔔素等多種人體所需的基本營養素外，還含有吲哚和硫氰酸鹽等有益的成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟的負擔，並且有助預防癌症。

這3樣食物你喜歡吃嗎？

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