蒲公英,全株可藥用,葉子、根莖和花朵,哪個營養價值最高?
蒲公英,是春天裡最常見的小野菜,很多人會用來直接蘸醬吃,或者是涼拌、包餃子等等!
那麼,你知道,蒲公英還是「葯食兩用」的植物嗎?
蒲公英,全株可藥用,有很好的養生價值!
蒲公英的藥用價值
一:降肝火、消炎
蒲公英歸肝、胃經,可保肝利膽,善於清肝火,去火消炎。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。
並且蒲公英根莖不僅可以去肝火,還可以護肝排毒,預防肝損傷,尤其是對酒精性肝損傷,效果顯著。
二:可清熱解毒
據說藥王孫思邈因翻弄藥草時,左手中指被刺到,出現手指紅腫疼痛難忍的情況,十幾天過去後依然疼的厲害,創面一天天擴大,孫思邈就用蒲公英內服加外敷,幾日後很快就疼痛減輕,沒到十日手指便恢復原樣,這足以說明蒲公英的清熱解毒功效之強大。
三:利膽保肝
蒲公英中含有多種具有保健功能的化學成分,比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素,對肝膽有一定的保護作用。
有實驗證明,蒲公英甾醇,可以將小腸腸腔內的膽汁酸微團中的膽固醇替換出來,使之不被膽汁酸微團運送到小腸微絨毛的吸收部位,可以減少膽汁過度的分泌。
四:增強血管的通透性
現代研究發現,蒲公英中含有大量的綠原酸和咖啡酸,綠原酸能催化透明質的分解增強血管的通透性,可以降低炎症的反應。
五:有利尿的作用
古代醫典中記載,蒲公英利尿通淋,也有「尿床草」之美譽,也就是說蒲公英有很很利尿功效,比較適合水腫的朋友來食用。
六:有通便的效果
便秘似乎是現代人的通病,久坐不動、飲食越來越精細,都是導致便秘的誘因。蒲公英中含有的可溶性膳食纖維可以幫助腸道蠕動,促進排便對預防減輕便秘有一定的功效。
那麼,葉子、根莖和花朵,哪個營養價值最高?
養生堂專家給出答案:蒲公英根,營養價值最高!
因為,蒲公英根莖是精華所在,所以,蒲公英根最苦,但同樣的,蒲公英根莖營養價值最高!
所以,平時在吃蒲公英的時候,最好不要去掉根莖哦!
春天挖蒲公英,葉子做菜,營養美味
美國農業部第八號公報指出,從整體營養價值來評估,蒲公英在綠色蔬菜中排名前四名。
蒲公英可以說是地球上營養最豐富的蔬菜之一。
所以,吃蒲公英,可以補充人體多種營養素,而蒲公英的葉子,是最適合做食物來食用的,味道清新、口感好、營養佳!
涼拌蒲公英葉
原料:新鮮蒲公英葉莖、辣椒油、味精、鹽、香油、醋、蒜泥
做法:洗凈的蒲公英葉焯水後,冷水沖涼;佐以辣椒油、味精、鹽、香油、醋、蒜泥等,攪拌均勻,即做成一款清脆爽口的蒜蓉蒲公英。
餐桌上擺這樣一盤色澤翠綠,味道鮮美的菜肴,一定會讓家人胃口大開的。當然也可以根據自己喜歡的口味加入其他作料,做成其他風味的涼拌蒲公英。
春天挖蒲公英,根莖制茶,好喝又養生
蒲公英根,雖然藥用價值高,但是口感比較苦,所以,將蒲公英根炒製成茶,泡水喝,養生效果最佳!
很多人覺得,挖取蒲公英根莖,蒲公英不就要「絕種」了嗎?其實,蒲公英是靠著種子繁殖的,種子無休眠期,成熟後的種子,風吹到哪裡,就會在哪裡落地生根,生命力十分頑強!
所以,在挖取蒲公英的時候,可以挖點蒲公英的根莖,當然了,開花的蒲公英就不要再挖了哦,讓它的種子成熟後,繼續繁衍生息吧!
炒制蒲公英根茶
原料:野生的蒲公英根莖
做法:將蒲公英根莖,清洗乾淨,注意一定要多清洗幾遍,以免殘留泥沙;洗凈的蒲公英根,切成5-10毫米左右的小段,在蒸籠中蒸15分鐘,取出後自然降溫;冷涼後的蒲公英根,放到炒鍋中烘炒,注意勤翻炒,避炒糊了,炒至顏色到淺褐色為止,取出降至常溫,即可。
怎麼樣,小小的蒲公英也有大大的作用,你了解它了嗎?
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