讓別人看見你的悲傷，真的一點也不羞恥

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主播丨夏天

晚安曲丨《把悲傷留給自己》陳升

有一期《奇葩大會》讓我印象很深，一名職業攝影師分享了她在工作中遇到的人和事。

平日里去她工作室拍照的人，有些是世界500強企業的高管，有些是公司老闆，年薪上百萬，是人們印象中雷厲風行的成功人士，工作和生活都令人羨慕。

但在拍攝過程中，她發現，這些看起來過得很好的人並沒有他人想像中快樂，相反，她們內心都藏著一段悲傷的故事。

對著鏡頭、聊著天，她們不自覺地把眼前的攝影師當成了傾吐對象，流露出了內心最真實的悲傷，鏡頭也捕捉到了她們憂鬱的眉眼和流下的眼淚。

她們很多人，對著陌生的攝影師傾吐完心事之後，釋然了，走出攝影棚，又可以在工作中廝殺拼搏。

攝影師說，悲傷是需要被看見的。

我們都是普通人，都有喜怒哀樂，有自己真實的悲傷；也許在別人眼中不值一提的小事，發生在我們身上就是最重大的事。

悲傷需要被看見，更需要被理解，如果強行地把悲傷的情緒壓制下去，總有一天它會反彈到自己身上。

曾經有個明星在微博發了一張自己哭的照片，引來了無數惡意猜測和評論。

有人說他想出名想瘋了，用這種方式炒作自己；有人說他矯情做作，哭還要特意拍個照片發微博。

其實，這個悲傷到只能通過發微博來緩解情緒的人，該有多孤獨。

也許他選擇了所有網友作為他傾訴的對象，也許他不認為在微博上公開地「哭」是件丟臉的事，可惜的是，這種「勇敢」的行為卻沒有得到理解，反而為他招來了更多的語言暴力。

在很多人看來，明星長得好，又有錢又有資源，有什麼好委屈的。

但他們可能忘了，明星也是人，也有正常的情感。在無數個深夜發微博、發朋友圈來傾吐心事或是發泄負能量的千千萬萬個人當中，明星也許也是其中一個。

在悲傷這件事情上，我們都是風雨同舟的。

這種不理解的背後，其實是這個社會對負面情緒的抵觸和輕視，視之如洪水猛獸。

我們太崇尚正能量了，每個人都要一副刀槍不入歲月靜好的模樣，好像你作為一個成年人，就該情緒穩定、積極向上，這樣才能證明自己是一個正常的社會人，值得被深交。

沒有人喜歡有負能量的人，每個人都傾向於靠近或者成為一個情緒穩定、陽光積極的人，也因此沒有人願意暴露自己的軟弱無助，只能把這些悲傷情緒不斷地壓制下去。

某個極度悲傷絕望的夜晚，忍不住發了一條朋友圈傾吐心事，沒等天亮就趕緊把它刪掉。

因為害怕被看到，更害怕被人說矯情，污染朋友圈環境，所以習慣性只在朋友圈曬自己願意被人看到的一面。

以前我難過到不行的時候，會打電話給朋友，把自己的煩惱都傾訴給她，不求她能為我解憂，只是靜靜聽著我就輕鬆很多。

可是第二天我又開始後悔，繼而覺得羞愧，為自己昨晚的孤獨無助感到丟臉，也為自己給朋友帶去負能量而感到不安。

但後來我釋然了。

每個人都會有負面情緒，都會有壓抑到難以負荷的時候，讓別人看見你的悲傷，真的一點也不羞恥。

能有一個知心的朋友願意當你的樹洞，傾聽你的煩惱，反而是一件值得開心的事，最起碼，自己並不孤獨。

我們生活在這個快節奏的當下，每天都面臨著各種壓力，總會有很多無法排解的負面情緒，這很正常，也該被理解。

所以，不要羞於展現自己的脆弱，難過了就哭出來吧，就去找人痛痛快快地傾訴吧。

卸下負重，才能輕裝上陣；發泄了心底的壞情緒，才能騰出更多空間去承接生活的美好。

從小到大，我們都被大人教育要堅強勇敢，摔倒了不要哭；

進入社會以後，我們忙著關注自身以外的東西，財富、榮譽、地位、權力，以這些標準來衡量人生是否成功，是否過得有意義；

一個人生活久了、經歷多了，就逐漸封閉自己的內心，輕易不以悲傷難過示人，只讓別人看到最美好的一面，哪怕是裝出來的。

我們一直都在倔強地撐著，努力地學會堅強，變成一個刀槍不入的超人，卻沒有學會如何收拾整理悲傷情緒，久而久之也忘了別人同樣需要排解自己的悲傷，於是變得刻薄。

我們一直都在比較自己的生活，是否有房有車，是否超越了身邊的同齡人，卻從來不曾反省自己的內心，平靜充實嗎？過得快樂嗎？

壓抑自己太多去迎合這些外在的標準，打著傳遞正能量的旗號，刻意呈現他人想看到的美好，到頭來只是委屈了自己，卻滿足不了別人。

人生短短几十年，快樂地活著，才是生活本身的意義。

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