春不養肝，夏必寒變！距離立夏只剩25天，養肝請「少葯多灸」！

清代名醫葉天士曾曰：女子以肝為先天。也就是說，相較於男人而言，肝對女人更加重要。肝臟不好，不僅累及健康，還會拉低顏值。所以，養肝是女人一生的「必修課」。掐指一算，距離立夏只剩25天，春季肝氣當令，此時養肝事半功倍，女神們必須抓緊哦！

一、春不養肝，夏必寒變！

《黃帝內經》告訴我們：養生要遵循「春生夏長秋收冬藏」，同時還告訴我們：無春即無夏！什麼意思呢？就是說：如果春三月肝氣生髮不旺，到了夏天就沒有能量做到「肝木生心火」！

《黃帝內經》曰：春三月，此謂發陳……逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。因此，在春天我們務必要遵守「春生」的養生之道，好好養肝，否則到了夏天就會因為心氣不足、心血無力，而發生寒性病變！

「春生夏長秋收冬藏」是一以貫之的，有了春天的肝生，才會有夏天的心長、秋天的肺收、冬天的腎藏。所以，春天不養肝，不光夏天徒傷悲，秋天冬天也要徒傷悲！

二、5大信號提示你：必須養肝！

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雙目無神，眼乾眼澀

很多人出現眼乾眼澀的情況時，第一個動作就是滴眼藥水。誠然，眼藥水可以緩解乾澀癥狀，但只能「治標不治本」啊。

中醫認為：肝開竅於目、肝受血而能視、肝氣通於目、肝脈上連目系……一句話，肝與眼睛存在千絲萬縷的聯繫，想知道一個人的肝好不好，最簡單的辦法就是看他的眼睛是否清澈有神。

為什麼小孩子的眼睛那麼清澈明亮？因為小孩子「肝常有餘」，肝血充足，雙眼得到充分濡養，自然眼裡都是「小星星」。

2

指甲蒼白，薄脆易斷

肝其華在爪。肝血充足，指甲才能堅韌、光滑、紅潤有光澤。反之，指甲又薄又脆、容易折斷、顏色蒼白，那多半是肝血不足。你需要做的不是美甲，而是要找個老中醫調理調理身體了。

肝血不足的人，指甲易斷只是「初級階段」，再發展下去，就是經量變少、失眠多夢、腰細算……所以，指甲雖小，卻能說明大問題，大家萬萬不可忽視。

3

關節不利，腰膝酸軟

《黃帝內經》曰：肝氣衰，筋不能動。

筋是什麼？筋連接關節和肌肉，起著牛皮筋的作用。我們的關節之所以能屈伸旋轉，靠的就是筋。

肝主筋，筋需要肝血濡養，肝血充足，筋才能發揮牛皮筋的作用，讓你腿腳靈活，屈伸有力。否則，關節疼痛等毛病都會找上門來。

很多老人都知道「人老腿先老」的道理，特別注重補鈣，但關節靈活真不是補鈣就能搞定的，需要養肝！

4

臉色發青，色斑叢生

青色與肝相對應，臉色發青多與肝有關。

肝主藏血、主疏泄，能調節血液流量和全身氣機。肝好則氣血平和，面部血液運行充足，面色紅潤有光澤。

色斑，也要從肝說起，它又稱為肝斑，都跟了肝的姓，不是肝的錯，是誰的錯？

肝氣鬱結，不能及時疏泄出來，就會導致氣血不能上行至頭目，面部氣血循環不暢，色斑就都出來了。

5

口乾口苦，食欲不振

肝膽互為表裡，正常情況下，肝氣上升，膽氣下降。若肝氣鬱結，不能正常生髮，膽氣也就無法正常下降，而一旦膽氣上逆，就會口苦。

同時，「氣有餘便是火」，肝氣鬱結會導致肝火旺盛，就會耗傷津液，出現口乾癥狀。

食欲不振，常與口乾口苦相伴相生。

三、為什麼女人尤其需要養肝？

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肝主疏泄

肝具有疏通、調暢全身氣機的作用，而氣機的調暢與否「牽一髮而動全身」，影響著脾胃的運化、氣血的生成、氣血津精液的運行等諸多方面，是保障機體能否正常發揮生理功能的重要條件。

那麼，為什麼女人要尤其重視疏肝理氣呢？

首先，女人由於性別因素，天生容易生悶氣，容易肝鬱氣滯（這也是色斑「重女輕男」的原因所在）；

其次，現代女性要兼顧事業和家庭，工作時經常要「唯老闆馬首是瞻」，回家還得圍著老公和孩子轉，不僅壓力山大，還常忍氣吞聲，有淚往肚裡流，也會導致肝鬱氣滯。

「肝主情志」，女人情緒上的抑鬱、糾結、壓力，傷害的都是肝。長此以往，月經不調了，肌瘤出現了，乳腺增生了，色斑、痘痘、暗瘡也出來了，整個人就會由內到外都不「乾淨」了。

肝是人體消瘀散結的「專門機構」，肝氣舒暢，痰氣（結節、肌瘤、囊腫等）才能化解，所以乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等都得從肝論治！

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肝主藏血

肝有貯藏、調節全身血量的作用。肝好比人體的「血庫」，能貯藏一定的血液。

當人體處於安靜休息或睡眠狀態時，所需血量減少，部分血液迴流入肝，並貯藏起來；當人體在工作或劇烈活動時，所需血量增加，血液則由肝輸送至經脈，供全身各組織器官所需。

那麼，為什麼女人要尤其重視滋養肝血呢？

很簡單，因為女子「以肝為先天」「以血為本」，在五臟六腑之中，肝對女性的重要性是第一位的，而女人經、孕、產、乳等正常的生理功能，都要血液支撐。

以「大姨媽」為例，雖然任沖二脈直接聯繫胞宮，但其氣血的來源及其能否順利運行，都取決於肝。只有肝血充足，才能將所藏之血下注任沖二脈，任沖二脈再根據需求調節血量，下注胞宮，形成月經，孕育生產。反之，肝血不足，沖脈虛衰，就會出現月經量少、閉經、不孕等癥狀。

此外，我們常說「人老珠黃」，其實意思就是年紀大了，肝血不足了，不能濡養眼睛了，時間長了，眼睛就像蒙上了一層灰，慢慢由白變黃，甚至像「死魚眼」一樣，這樣的女人還能美到哪裡去呢？

四、肝不好？少吃藥，多艾灸！

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藥物傷肝，引起央視關注

今年「3·18全國愛肝日」，央視新聞直播間進行了專題報道：我國慢性病患者（帶病生存需要長期服藥）人數已超過2.6億……在我國3000餘種臨床用藥中，有報道可引發藥物性肝損傷的藥物高達1100餘種，超過1/3！藥物性肝損傷已成為不容忽視的公共衛生問題！

看到這裡，明白了嗎？肝不好，得調理，但是怎麼調呢？如果你確定用藥物調理，在服藥前，首先必須確認你服用的藥物本身絕對安全，絕對不會引起肝損傷，否則「一邊補水一邊漏水」，完全是得不償失！

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艾灸調肝，具有絕對優勢

一則，毋庸置疑，艾灸具有絕對的安全性！

二則，艾灸無需藉助胃腸道吸收。因為跟其他臟腑比，肝有一個很明顯的不同——肝不易受補，即便服用沒有毒副作用的葯膳膏方也未必管用。在這種情況下，作為外治療法的艾灸自然成了當之無愧的首選！

三則，針對性選擇穴位艾灸，一方面能養肝護肝，另一方面還能補陽昇陽，陽氣補足了，就會「陽密乃固」，既能抵禦外邪，又能讓臟腑各司其職，對身體起到全面調理的作用。

具體取穴

一般而言，養肝當以灸透肝經穴位為主，如肝經的期門穴、然谷穴、太沖穴、大敦穴、行間穴等，還有肝的背腧穴——肝俞穴，這些都是常用的穴位。

疏肝理氣：建議加灸脾俞穴、關元穴、足三里穴、豐隆穴、三陰交穴，以補脾氣，因為「肝隨脾升」，脾氣升是關鍵；

滋養肝血：建議加灸血海穴（運化脾血，補給肝血），太溪穴（肝屬木，腎屬水，養肝必須滋陰，太溪穴能「滋水涵木」）。

註：肝不好會引發一系列生理問題，具體問題還當具體分析，配穴也應根據具體癥狀和個人體質因人而異，建議後台留言諮詢。

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