5個小變化是身體發出的求救信號，暗示你糖尿病已潛入身體

當糖尿病來襲，身體並不會立刻出現明顯的異常。但我們也能提前收到很多微弱的求救信號：

1.眼皮下垂

糖尿病導致動脈硬化，造成供應動眼神經的小血管缺血而引起眼皮下掉。此種眼皮下掉有兩個特點：一是起病較急，僅為一側性，在發病一側的前額或眼眶區常先有疼痛感，隨即出現下垂；二是除上瞼下垂外，多伴有眼球向內或向上、向下運動不便而出現復視。

2.脖子發黑

一種稱為假性黑棘皮病的皮膚病與糖尿病也有瓜葛，表現為皮膚髮黑、變厚、粗糙，尤其是腋窩、脖頸和腹股溝部位的皮膚變化最明顯。研究資料顯示，假性黑棘皮病患者的血漿胰島素水平明顯增高，提示有潛在發生糖尿病的風險。

3.大汗淋漓或不出汗

血糖過高容易導致一些患者出汗更頻繁，夜間或吃飯時尤其嚴重。但是，有些患者則完全不出汗，即使在大熱天也很少出汗。另外，檢查一下腳底，如果皮膚很乾燥，說明汗腺功能出現異常。

4.尿液黏稠

排尿後如果尿點迸到便池外，腳踩上會有黏黏的感覺。這是因為糖尿病患者的尿液里含有糖分。

5.不明原因的乏力

乏力是糖尿病的一個極為重要的信號，尤其對於平時身體健康、飲 食好的人更要引起警惕。

世界衛生組織的統計數據表明，目前，50%的中國人，處於糖尿病前期，尚不自知。也就是說，疾病在身體里潛伏，還未露面。糖尿病已經在身體里寄居，此時，如果能夠及時扭轉生活方式，則能防病於未然，所以，糖尿病前期患者，可以多吃有助於控制糖尿病的食物，比如以下3種：

1.田螺

田螺具有一定降血糖作用，大田螺10至20個，鹽、姜、蔥少許，煮熟，食螺飲湯。有利於糖尿病患者控制血糖。

2.苦瓜

苦瓜是降血糖的不錯選擇，苦瓜中含有苦瓜苷，被譽為「植物胰島素」，有降低血糖作用，改善胰島素的功能，還能治療糖尿病消渴症。

降糖吃法：苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%，想要降血糖的朋友可以將苦瓜1根，剖開去瓤，用清水洗凈，切片，水煮服用，每天1-2次，有利於控制血糖升高。

3.生菜包松仁玉米

食材：生菜150g，玉米25g，松子仁10g，色拉油5g，青魚150g，豆瓣醬5g，鹽等調味品適量。

做法：1、青魚改刀成粒狀，上漿。起油鍋，煸炒松仁、玉米，加入魚粒，翻炒，加鹽和味精後起鍋。2、生菜洗凈，吃時用整個生菜葉包炒熟的松仁魚米及豆瓣醬即可。

功效：生菜富含維生素，松仁含不飽和脂肪酸及維生素E，玉米含優質蛋白，適合糖尿病患者食用。

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