喉嚨干癢、咳嗽，止咳潤喉小食方，好吃又有效

冬季是感冒大肆流行的季節，咳嗽、流鼻涕、發燒讓人痛苦不已。感冒大多是由於病毒傳播，微小的病毒常常無孔不入。而引起感冒的病毒種類繁多，要想通過疫苗實現一勞永逸是不可能的。

咳嗽呢？這裡面的原因有很多，但最主要的原因往往以下2點

1、疾病致咳

呼吸道疾病的主要表現就是咳嗽，下呼吸道的疾病如氣管炎、支氣管炎、哮喘、肺炎等也是以咳嗽為主要癥狀。上呼吸道的一些疾病如喉炎、急慢性咽炎、感冒，甚至鼻炎及腺樣體肥大等都可以出現咳嗽的癥狀。

2、飲食不當

吃的東西一增多，胃腸的負擔就會加重，影響了胃的消化，胃腸不能把這些飲食轉化成營養，就會轉化成痰濁。痰生成之後儲藏在肺，肺就成了「儲痰之器」。肺中有許多痰必然要清除掉，只有咳嗽才能把痰咳出來，所以就產生了咳嗽。

咳嗽、喉嚨發癢怎麼辦？

1、對症下藥

有些朋友患了咳嗽以後就急於用藥，也不諮詢醫生就吃上了，其實咳嗽促成的因素比較多，也比較複雜，胡亂吃藥有可能導致病情加重。因此，還是要在諮詢醫生的基礎上對症下藥為好。

2、蓮藕

中醫認為，生藕甘、寒、無毒；熟藕甘、溫、亦無毒。藕是一種清熱解毒、健脾開胃的健康食材，吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔。藕可以用來榨汁和生吃，而燉湯、熬粥或涼拌都是不錯的熟食選擇，但是如有咽喉不適，油炸的藕盒不建議食用，油炸食物屬於熱性，干而燥熱對咽喉的修復不利。

3、黃芥子青果茶清咽潤喉，醫書《太平聖惠方》中有記載。

黃芥子青果茶含有黃芥子、青果、羅漢果、桔紅、甘草。具有非常好的清咽，潤喉、止咳平喘的作用。黃芥子是常用的中藥材，性溫、味辛，有潤肺豁痰、消腫止痛之功效。羅漢果有清熱解暑、化痰止咳、涼血舒骨、清肺潤腸和生津止渴等功效；桔紅和甘草也廣泛的應用於治咽炎領域。

功效：清咽潤喉、溫肺化痰，消腫止咳

這些都是葯食同源的植物，沒有副作用，對人體沒有傷害，可以經常吃，不會對身體產生傷害。

4、桔梗紅棗湯

材料:桔梗20克，白朮15克，紅棗20克，女貞子15克，白糖適量。

做法:

（1）將洗凈的桔梗、白朮、紅棗、女貞子一起入鍋，加800克水。

（2）煮沸後改用小火慢煎15分鐘。

（3）濾汁入大碗，加入白糖調味即成。

功效:清咽潤喉、潤肺生津。

5、馬齒莧金銀花茶：

用馬齒莧加菊花 一起泡茶喝，所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所產的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可用菊花加金銀花同煎代茶飲用，其有清咽潤喉、清熱解毒之特效。對咽炎、久咳不愈的患者有顯著療效。

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