熬夜傷的不僅僅是皮膚，還有肝

肝不好人就倒，養肝就是續命

肝的重要性非比尋常

醫生放話：經常熬夜，就不要做2件事，否則將踏上肝癌不歸路

熬夜不飲酒----謹記

酒精本來就傷肝，不管是白的、啤的、紅的

熬夜+酒精=酒精肝，肝硬化，肝癌

肝臟工作的最佳時間是晚上1點到3點。熬夜會讓肝臟排毒工作效率變低，肝毒排不出就只能存儲在肝區，這時候再喝酒，無疑是雪上加霜。酒精+肝毒一起反作用，傷的還是肝臟。

熬夜不加餐----牢記

熬夜來個宵夜是不是特別特別爽？你爽了，身材、肝臟、胃、皮膚就遭殃了。

熬夜+宵夜=肥胖、消化道問題、肝癌

有熬夜還吃夜宵的習慣趕緊改，別給肝臟增加超負荷工作了。晚上吃夜宵難消化，肝臟不能及時分解食物的脂肪，糖類等物質，存儲在肝區，還會給腸胃造成傷害。

經常熬夜肝不好，不如多拍拍這個地方

位置：小腿內側

做法：從下往上拍打，30~50次即可

時間：有空就可以

作用：疏通肝氣，活動筋骨，保證血液能流經肝臟位置

經常熬夜肝不好，午飯後閉目養神

為什麼病人需要靜心修養，這也是有一定的道理的。午飯後閉目休息可以加速食物的消化，護肝消食。

有肝病的人，不管是早午晚餐後，都應該靜下心來休息休息，別做激烈的運動，避免肝病的惡化。

經常熬夜肝不好，多喝護肝茶水

平時多喝水能增加新陳代謝，促進肝臟排毒，減輕代謝物質給肝臟帶來的傷害。

喝水對肝好，枸杞、菊苣、鮮白茅根、芹決、蒲公英一起泡水，護肝效果更好。可以促進肝排毒，對酒精造成的肝受損能起到修復作用。

【茶水藥理】

枸杞：清肝明目，滋腎潤肺，增強肝功能

菊苣：對肝膽有好處，修復受損肝細胞

鮮白茅根：清肝利膽，清熱解毒

芹決：能分解酒精物質，減輕肝損傷

蒲公英：幫助調理肝病，去肝炎

5種葯食同源做成的芹決仰甘清茶起到的養肝護肝效果更大。經常熬夜喝酒，不妨來一杯茶水，避免踏上肝癌不歸路。

最後說一下，經常熬夜肝不好，一般會出現這5個徵兆，要多注意注意

1、黑眼圈過重，怎麼消也消不去（天生黑眼圈的可以忽略）

2、指甲中間有黑紋或者白紋

3、夜裡3點經常醒

4、肝區疼痛

5、有蜘蛛痣（肝硬化的標誌）

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