應該用心做好腰椎管狹窄的預防工作

大家若想遠離腰椎管狹窄，就應該做到自身的預防工作，就應該知道預防腰椎管狹窄的方法，並且通過預防降低自身的患病幾率，不給腰椎管狹窄以可乘之機。那麼，腰椎管狹窄有什麼預防方法？

腰椎管狹窄有什麼預防方法

1、腰的應用：正確用腰，搬抬重物時應先下蹲，用腰時間過長時應改變腰的姿勢，多做腰部活動，防止逐漸發生勞損。

2、腰的保護：睡床要軟硬適中，避免睡床過硬或過軟，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到風、寒侵襲，避免腰部長時間處於一種姿勢，肌力不平衡，造成腰的勞損。

3、腰部保健運動：堅持腰的保健運動，經常進行腰椎各方向的活動，使腰椎始終保持生理應力狀態，加強腰肌及腹肌練習，腰肌和腹肌的力量強，可增加腰椎的穩定性，對腰的保護能力加強。

以上就是關於「腰椎管狹窄有什麼預防方法」具體介紹，希望對大家能夠有所幫助。與此同時，對於正在尋找治療醫院的患者，應該知道挑選醫院的方法，以免出現病急亂投醫的情況。具體介紹如下：

如何挑選治腰椎管狹窄醫院

1、對於病情嚴重的腰椎管狹窄患者來說，建議選擇治療腰椎管狹窄相關疾病的專科醫院來治療，這些醫院可以通過上網來查找到。

2、如果患者附近既沒有三級甲等醫院，也沒有治療腰椎管狹窄相關疾病的專科醫院，那建議選擇當地縣級以上的人民醫院或中醫院來治療，這些級別的醫院一般也是有一定的規模與實力的。

3、腰椎管狹窄是一種長期積累而導致的疾病，治療難度相對來說是比較高的，所以對此類疾病我們一定要選擇一些比較有實力的醫院來治療，很多的腰椎管狹窄患者可能比較樂意選擇就近的一些名氣比較大的三級甲等醫院來治療，這些醫院的檢測手段比較先進，醫生的整體水平比較高，選擇此類醫院是可以讓患者比較放心的。

腰椎管狹窄有哪些發病原因

1、外傷性椎管狹窄——脊柱受外傷時，特別是外傷較重惹起脊柱骨折或脫位經常惹起椎管狹窄。

2、脊柱滑脫性腰椎管狹窄——由於腰椎峽部不連或退變而發作脊椎滑脫時，因上下椎管前後移位，使椎管進一步變窄，同時脊椎滑脫，可促進退行性變，療加重椎管狹窄。

3、腰椎部的各種炎症——包括特異性或非特異性炎症，椎管內或管壁上的重生物等均可惹起椎管狹窄。各種畸形如老年性駝背、脊柱側彎、強直性脊柱炎、氟骨症、Paget氏病及椎節鬆動均可惹起椎管狹窄症。

4、從中醫學角度來看——先天腎氣缺乏、腎氣虛衰，以及勞役傷腎為發病的內在要素。若重複遭受外傷，慢性勞損，以及風寒濕邪的侵襲為其發病的外在要素。其病理機制是腎虛不固，風寒濕邪阻絡，氣滯血瘀，營衛不得宣通，致使腰腿痹阻疼痛。

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