最佳減肥食物清單！讓你怎麼吃胖的就怎麼瘦回去！

對於減?肥這個話題，可以說是痛心疾首，眼看自己的體重一路飆升，嚷嚷了無數次要減肥，無奈怎麼也減不下來呢？

小脂只想問一句，你一直以來所用的減肥方法真的對了嗎？

是否聽到水果熱量低，就一直水果代餐？可惜水果代餐沒堅持幾天又開始大吃特吃，體重沒減，反而又升了幾近？

其實減肥也要 「 選對食物 」 才是最有效的哦！

瘦肚子吃啥好呢？

1、芹菜

芹菜是蔬菜里含纖維量較多的，它不但能幫助消化，還能幫助你排出體內的垃圾。

所以經常吃芹菜能能達到減肚子的目的哦！

2、紅薯/紫薯

紅薯它能促進腸胃蠕動，有助排便，能把體內的垃圾都排出體外，所以紅薯減肚子效果也是超級好的哦！

瘦手臂的食物？

蘋果

蘋果有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動並排毒，而且還能降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止手臂與腿部水腫。

瘦腿食物？

1、白蘿蔔

想要瘦腿的妹紙，白蘿蔔是很不錯的選擇哦，白蘿蔔中含有一種叫做芥子油的成分，能夠有效的促進身體皮下脂肪進行一個快速的燃燒，還能幫助消除水腫現象，這對瘦腿的效果是非常大的！

2、紅豆

紅豆體內含有的石酸成分可以有效地幫助腸胃的蠕動，讓體內多餘的水分以尿液的形式排放出來，因而可以快速地消除下半身累積的脂肪，迅速打造纖細大腿。

3、芝麻

芝麻本身也是含有豐富的維生素，芝麻本身含有一種亞麻仁油酸成分，這個成分可以將附在血管壁上的膽固醇迅速地排出體內，防止變成脂肪積聚在大腿上，因此可以使大腿保持纖細苗條。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！