無需汗流浹背運動，堅持站立就可減肥瘦身

春暖花開的時節，你是否還記得新年作出的運動健身減肥計劃和決心呢？還是在給自己無法規律運動找各種借口？據法國媒體「Public」報道，瑞典最新研究發現，你也許無需汗流浹背地運動，保持站立就能幫助自己瘦身減肥。不過，這仍得取決於你每天是否有計劃和決心「保持站立」。

《美國國家科學院學報》刊登了瑞典哥德堡大學的最新研究：保持站立姿勢有利於瘦身減肥。該項研究負責人約翰-奧洛夫·楊松指出，站立姿勢會向大腦發送一種信號，大腦收到這種信號後，人體會通過減少食物攝入量來保持體重不變。

為了證實這一結論，研究人員給小鼠腹部植入了相當於體重15%左右的重物，結果，這些被植入重物的小鼠比其他小鼠減掉了更多脂肪。

幾年前，美國的研究人員也做了類似的研究。他們一共找了7000名不同年齡的志願者，在測量完這些志願者的身材和體內脂肪量後，他們發現，平均每天站立6小時的人比其他人多減掉了35%以上的脂肪。

對於辦公室一族來說，整天站著顯然無法實現。對此，可以嘗試以下這5條小建議：

——說服老闆採購一些高的桌子；

——乘坐公共交通時保持站立，並略微屈腿；

——做些需要保持站立的家務，如做飯等；

——把垃圾桶放到離自己很遠的地方；

——站著看電視、讀書等。

（曹潔春）

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