春季賞花，要當心過敏性鼻炎，教你4招，助你擺脫困擾！

過敏性鼻炎，也就是機體對某種物質過敏而引起的鼻炎，主要癥狀有鼻塞、鼻癢、眼癢、結膜充血，打噴嚏和流清鼻涕等。

過敏性鼻炎可以分為季節性和常年性兩種，如果是季節性發作，且通常由花粉、柳絮引起，這種情況就叫季節性過敏性鼻炎，也可以叫做「花粉症」，大多數和季節性的室外環境有關，且大多數人在花期過去後便不治而愈。如今到了春季，是賞花的季節。

那麼如何該預防季節性過敏性鼻炎呢，下面我們來了解一下。

1、預防花粉過敏

花粉過敏是季節性鼻炎最常見的類型，如果是春夏季節發作的鼻炎，想徹底避開花粉是不可能的，但是要盡量地遠離過敏源。植物花粉通常在氣溫較高、光照較強的地方產生會比較多，乾燥、暖和、陽光充足的天氣通常會有高濃度的花粉。

如果對花粉較為敏感，還是要減少外出旅遊的次數，即使要出去，也要做好一定的防護措施，比如帶好防護的口罩、眼鏡，在房間內的時候關閉門窗減少室外花粉進入，要是想開窗通風，盡量選擇清晨或雨後，也可以掛濕窗帘，不要在室外晾衣物、被褥。相對來說，沿海地區空氣比較潮濕，如果有條件的人也可以暫時移居至沿海地區或者沒有過敏花粉的地區。還有，鼻炎患者要注意遠離吸煙人群，並且盡量避免出入空氣污染嚴重的地方，在室內可以使用空氣凈化器。

2、注意溫度變化

春夏交替時早晚溫差較大，氣溫的變化、陽光和紫外線的刺激也可能引起過敏性鼻炎，有些人可能會因為感冒誘發鼻炎，因此注意溫度變化，及時更換衣物也可以有效減少鼻炎的發生次數。

3、合理飲食

盡量少吃容易引發過敏的食物，比如魚類、海鮮、花生等，有些水果蔬菜也可引發，比如奇異果、木瓜、桃子、栗子、香蕉等。同時可以適當多吃抗過敏的食物，蜂蜜中含有一定的花粉粒，常喝的人可以對花粉過敏產生一定抵抗力，蜂蜜里還含有微量蜂毒，蜂毒可以促進腎上腺皮質激素樣作用，可以改善人體內環境，調節免疫力，還可以抗輻射、抗過敏、增強機體抗病能力。每天喝點酸奶，在一定程度可以緩解花粉過敏的癥狀，因為酸奶里含有乳酸菌，乳酸菌可以增強人體免疫力，緩解過敏癥狀，維生素C也可以緩解流涕、打噴嚏等癥狀，因為它能抑制一種叫組胺的物質的生成，改善毛細血管的通透性，在一定程度上減輕組織液生成。因此多吃一些富含維生素C的水果蔬菜，比如橙子、檸檬、山楂、棗等，可以在一定程度上預防鼻炎的發生。

4、改善體質

個人體質不同，對抗疾病的能力自然也不同。改善飲食和營養對體質有一定的影響，過敏體質的人可以通過飲食或者口服調節過敏體質劑，長時間不斷地調整以減輕疾病的發作。

過敏性鼻炎發作時常常會影響人的正常生活和工作，掌握一定的預防方法可以在一定程度避免它的發生或減輕發作的程度，如果有被這個問題困擾的人，快快行動起來吧。

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