好多人都不知道減肥瘦身第一步是什麼，你知道嗎

減肥是一個長期且需要堅持的過程，而且需要從多方入手，對於那些想減肥的人來說肯定嘗試過了無數的方法，但是到底什麼方法對於減肥最有效呢？不同的人、不同體質的人當然都會有不同的方法，

所以，總的說來，肥胖也是多因素的。遺傳因素，體質因素，原發性，繼發性等等。

但可以明確的是，無論哪一種狀況，良好的生活習慣的養成是減肥保健的基礎。

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