臉色不好，是你的身體出現問題了！幾種養肝食物，常吃肝臟強健

對於黃種人來說，通常正常的面色應該是微黃、紅潤而有光澤的，一旦呈現蒼白、潮紅、發黃、發黑、青紫等狀況，都說明身體呈現了問題。

臉上因不適癥狀，呈現不同顏色，代表的是什麼？下面就一起來看看吧

1、面色發黃——肝脾虛弱

面色發黃的原因有很多，有些是由於不好的生活作息所引起的，有些可能是器質性問題。

據臨床調查，80%皮膚問題都與肝、脾、腎能力失調有關，如：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液流動，皮膚自然暗淡無光;脾主吸收、消化，若脾虛，消化食品中的養分及轉變能量受影響，皮膚髮黃、長斑便隨之而來。

2、面色蒼白——體虛

面色蒼白主要是由於臉部皮下毛細血管充血不足而導致的。中醫認為，這大多屬於虛症或寒症，是體質差的表現。

通常大家認為，面色白是貧血的表現，其實導致臉色蒼白的原因有很多，常見的病症有：貧血、鉛中毒、甲狀腺機能減退、慢性腎炎、低血糖、低體溫、脫水、敗血症、腸道寄生蟲病等，所以必須其實要認真體檢檢查，切不可盲目用藥。

3、面色青紫——肝膽病症

青色是肝膽之色，肝膽排毒不暢，面色自然發青；由於過量喝酒等引起的肝膽能力損壞，會引起臉色發青發暗，並呈現厭食油膩的癥狀；心力衰竭、先天性心臟病等，也會使患者面色變為青紫色。

4、面色潮紅——注意多種病症

日常的面色應當是白裡透紅的，可是一旦紅的不正常，呈現潮紅或者通紅的話，那麼就必須重視，也許和陰虛上火有關；一旦還帶有冒汗、氣急等癥狀，也許是高熱所導致的，如傷寒、瘧疾、肺結核、肺炎等，或吃藥了阿托品等擴張血管的藥物及激素藥物。

一旦臉部漲紅並帶有眼睛微突感、常常感到緊張且神過程敏、雙手微顫、體重逐漸減輕等癥狀，則是甲狀腺機能亢進引起的。

5面色發黑——肝腎病症

面色發黑並不是指我們的皮膚黑，而是我們的皮膚像是裡面透著青黑色，整個人看起來沒有精神。

中醫認為，面色發黑是肝臟病變的表現，此外，肝硬變、腎上腺素能力減退症、慢性腎能力不全、慢性心肺能力不全、肝癌等病人，也會呈現面色變黑。

一旦日常生活中，體質健康的人突然無原因的面色發黑，加上自己尚無其他的明顯異常表現，建議最好到醫院檢查一下肝功和B超，排掉病理狀態可能呈現的原因。一旦各項指標正常，可能是自身免疫調整，內分泌失調等引起的臉色晦暗，也可能是睡眠不好、長期便秘、服用一些藥物等引起皮膚色素沉著。

很多都有意識是想要養肝，好好保護肝臟的，不過還在不斷做不利於肝臟的事情，為什麼呢，其實大部分人都不知道，是很多日常小事的行為，其實是最傷肝的，這些事情，如果你還在做，就需要馬上停止。

以下是養肝需要吃的食物，這就得多吃了

（1）睡覺養肝

「人卧則血歸肝」，夜裡11點至凌晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最好時間，所以，想要養肝，必須要在晚11點前睡覺，最好可以在10點半左右入睡，這樣11點就已經進入深度睡眠，可以幫助血液迴流肝臟。

（2）養肝食譜

決明子粥：炒決明子10克，大米60克，冰糖適量。

先將決明子炒至微香，取出待冷卻後熬汁。然後，用其汁和大米同煮，將熟時加入冰糖，沸後就可以食用。該粥可清肝、明目、通便。

（3）注意進食

少吃油膩辛辣高脂肪的食品，不吸煙不飲酒。

肝臟喜愛的食品：山楂，橘子，葡萄，獼猴桃，烏梅，醋等酸味食品，還有白蘿蔔，枸杞，白薯，玉米，海帶，蘋果，牛奶，洋蔥，冬瓜，綠葉蔬菜等等。

（4）每日一杯茶養肝護肝

用葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草按照1:1的比例做成烏麥決明茶泡水喝，可去肝火，排肝毒，預防肝損傷。

方解：葛根內含12%的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養成分，還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質，是老少皆宜的名貴滋補品，有「千年人蔘」之美譽。既有藥用價值，又有營養保健之功效。

苦蕎含有一種豐富的生物類黃酮化合物，生物類黃酮可以解除醇中毒、保肝護肝，對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷有一定療效。

此方成分搭配好飲用，護肝排毒效果顯著，適宜熬夜，壓力大焦慮人群飲用。

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