春季戶外運動時該怎麼預防過敏性鼻炎的複發？

第一：過敏性鼻炎有哪些明顯的癥狀？

春季較為明顯的癥狀是鼻腔黏膜蒼白水腫，感覺鼻子內有蟻行感，有時還伴有眼、耳、咽喉、硬齶等多處發癢，每天多個噴嚏齊發（每次多於3個），鼻塞或者有大量清水樣的鼻涕，有時會不自覺從鼻孔滴下。這種鼻炎可發生於任何年齡，癥狀一般會隨著花期不藥而癒，所以很多人會不以為意，但是第二年，第三年……同樣的癥狀還是會反覆發作。

出現以上的情況，建議儘快到醫院進行檢查，可以做過敏源試驗。一般多採用皮膚試驗（劃痕、皮內及接觸法等）就可以對包括花粉、塵蟎等很多種物質進行相關測試。

第二：如何經濟有效的緩解過敏性鼻炎？

對於過敏性鼻炎常用的藥物有口服抗組胺葯、口服白三烯受體拮抗劑、鼻用抗組胺葯、鼻用激素等。這需要在專科醫生指導下針對不同患者的病情進行個體化的治療。

「鹽水沖洗」是一種非常簡單但有效的家庭對症治療方法。一般地，鹽水沖洗鼻腔至少有如下三大好處。首先，可以帶走殘存在鼻腔的過敏原；其次，可以減輕鼻黏膜的負擔，也就是說，炎症時鼻黏膜產生大量的黏液、炎症細胞和炎症因子，沖洗可以帶走這些物質從而減輕黏液纖毛排出廢物的負擔，改善其功能；最後，高滲生理鹽水可以增加黏膜的局部血供，增強纖毛的工作效率，有利於粘液等炎性產物的排出。也可以採用商品化的生理性海水噴霧，使用起來十分方便。

第三：春季戶外運動時該怎麼預防過敏性鼻炎的複發？

1、口罩

現在有些運動口罩可以做到呼吸順暢，所以忘掉帶口罩跑步「不好喘氣」的老觀念吧。雖然戴口罩呼吸不太舒服，但確實可以大幅減少通過呼吸進入體內的花粉量。另外，注意戴口罩時不僅罩住嘴，鼻子也要覆蓋嚴緊。

2、隨身攜帶藥物

市面上有塗抹在鼻腔上防止吸入花粉的藥物。建議利用裝備防止花粉入侵、同時通過藥物抑制癥狀，對於花粉症跑者十分重要。同時注意不要再跑這條路線了。

3、墨鏡

注意選擇花粉症專用的墨鏡。因為運動墨鏡與眼睛間有空隙，所以沒實際意義。現在已有專為花粉症研發的墨鏡。如果因為花粉刺激流淚，影響視野是很危險的。所以用緊密貼合臉型的墨鏡防止花粉入侵吧。

4、防水的跑步服裝

跑步時最好戴上帽子和穿長袖的衣物，盡量避免與花粉直接接觸。如果穿著防水的風衣、軟殼衣等，衣服上就不容易附著花粉。走進家門前收拾下，避免把花粉帶進家裡。而且及時淋浴，清洗口鼻。

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