老專家總結：5步防痔指南，教你步步為營，從此告別痔瘡困擾

北京中醫藥大學吳錦榮教授

人的健康分為身體健康和精神健康，缺失其中任何一個都是不行的。我總是強調不要在犧牲健康的基礎上獲得事業上的成功，而要在健康的基礎上獲得事業的成功。不要以忙為借口而拒絕健身和養生，健康的身心是高效率工作的前提，是把握人生成功機遇的根本，是一切成就的根源所在。

我們今天要說的痔瘡是一種常見的肛腸疾病，它無時無刻不在威脅著人們的健康，困擾著人們的正常生活。並且痔瘡的致病原因也有很多，帶來的危害也非常的多。

痔瘡的癥狀：

1、從外觀上看痔瘡就像是氣球，由於久蹲、久坐、便秘、腹瀉、飲食不良造成該情況，當然了，既然是「氣球」，就可以採用「放氣」的思路，進行救治患者。

2、肛門是幹什麼的?管控消化道出口，這包括閉合和排便功能。肛門閉合講究嚴絲合縫，氣、液、便都不能隨意通過，滿足這一需求單靠肌肉和皮膚是不行的，需要有起微調作用的」密封墊「來協助，肛門的密封墊叫」肛墊「，是痔瘡的前身。肛墊如果出現老化、移位，痔瘡就發生了。

3、是火山口，其實痔瘡的病因和火山口爆發的因素類似，痔瘡的形成則是來自於壓力(腹壓和肛管壓)和重力。而火山口的形成來自於火山噴發時的壓力和張力，兩者真的很相似，其實痔瘡患者也如每天坐在火山口一樣，排便時猶如火燒，這是一個讓人痛苦的經歷。

4、其實也可以說痔瘡是漏水的管子，因為痔瘡患者的癥狀就有便血，如果便血嚴重，出現噴血的狀況那就是內痔所造成，出現這種狀況請及時就醫，要不患者就會出現貧血。

為了和痔瘡說再見，應該做到以下幾點：

首先呢，除非你的肛門是鐵打的，不然痔瘡本身不能自行痊癒，久拖不治最後等待你的會是排便困難，坐立難安，甚至走路都成問題。

其次呢，痔瘡在早期發作的時候，及時去醫院治療，改善生活習慣，可以控制病情，緩解癥狀，治療後可以提高生活質量。

最後，儘管說「十人九痔」，但是學會正確的預防措施，養成良好的生活習慣，痔瘡的發作還是可以儘可能避免。

痔瘡的正確根治方法：

中醫外治法是目前治療痔瘡的主流方法，也是歷史非常悠久的療法。塗藥後藥效達到鎮痛消炎、修復創面、消除痔核並最終康復的目的。純天然的姚之房痔瘡膏，不管從臨床康復佔比和中藥運用方面，都是很符合，並且因為傳承自古法配製、能達到九成的康複比例且不易複發，已被列入國家非物質文化遺產保護項目，馬雲網站也可以找到，很方便。

5步防痔指南

一、定時便便~拉得舒暢

排便本身其實是一種反射性活動，是可以人為有意識培養的。一天最適宜的大便時間是早上。吃完早餐大約30分鐘，尤其早飯後，在馬桶上坐2-3分鐘，有意識地培養自己早上排便的習慣。排不出來不要久蹲也不要屏氣使勁。只要堅持定時排便一段時間，讓身體建立一個生物鐘，形成習慣後就能定時順利舒暢的排出大便了。

二、杜絕「痔」從口入

不要吃辛辣刺激的食物，幾乎是醫生對病人說的最多的一句話。尤其是痔瘡患者。麻辣燙、火鍋都是會誘發和加重痔瘡的，對於辛辣刺激的食物，都要有節制，偶爾吃一吃可以，但是別太貪辣。

多吃富含膳食纖維的食物(豆類、糠、粗糧、新鮮水果和蔬菜)促進排便。多喝水，促進腸蠕動，幫助排便，防止便秘。盡量少喝酒，少吸煙。

三、勞逸結合

從早起一屁股坐在電腦前，直到天黑的人，此人的菊花肯定是要傷殘的。久坐對身體的危害，經常坐辦公室的人肯定都深有體會。總之，勞逸結合，坐久了在辦公室溜達會，哪怕起身去飲水機倒杯水也好。每天保證20~30分鐘的運動，哪怕只是飯後一段短距離散步，也有助於腸道蠕動。

四、巧做按摩

公交地鐵上，辦公室，哪怕炒菜的時候，都可以做做提肛運動，自我調整括約肌，收縮，放鬆肛門，一收一放，每次五十下，約三分鐘，每日做一到兩次。長期堅持，對預防痔瘡很有好處。

五、及時醫「痔」

不管是飲食還是運動，對於痔瘡已經發作的人群，都只能起到輔助治療的效果，關鍵還是要及時去醫院看專業的醫生，採取正確的治療，以免病情加重影響正常生活。

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