別看它長得丑，卻是天然「胰島素」！飯後吃一口，血糖悄悄降

蒲公英具有「天然抗菌素」之美譽，每天喝一杯蒲公英茶不僅能消炎殺菌，還能有效降低三高，對高尿酸引起的通風也有很好的治療作用。

蒲公英茶味略苦，適合血糖高的人飲用，常喝蒲公英茶輔助降低血糖。它還有祛斑養顏的作用，對婦科疾病有很好的防治作用。

銀耳口感軟糯，非常好吃哦。對於抑制肌膚中色斑的產生很有益處，並能增強肌膚的彈性，延緩衰老。是可以長期服用的良好潤膚食品。

銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖哦。

百合和南瓜是很好的搭配，具有清潤補益、降糖止渴的功效。

常吃百合干對平穩血糖有極大的好處，平時炒菜、熬粥放幾片，血糖悄悄降下來。

竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品，也是糖尿病人的好食物。

竹筍還具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。

我們都知道黑芝麻具有降三高的作用，養發潤發固發。所以糖尿病人每天早上沖一杯黑芝麻核桃黑豆粉，不僅能降低血糖，還能補充腎氣不足，讓人更顯年輕。

男人每天吃黑芝麻核桃粉，能強身健體，身體更強壯;女人吃可以讓氣血充氣，氣色紅潤有光澤。青少年吃可以保證一天的營養供給，補充腦力不足。

魔芋之所以神奇，這是因為魔芋是一種有益的鹼性食物，經常吃還能平衡身體的酸鹼度，要知道弱鹼性的體質可是最棒的!

魔芋在古代就被譽為刮腸砂，它之所以瘦身的效果好，除去它是鹼性的食物外，魔芋含有的葡萄甘露聚糖具有強大的膨脹力，即可填充胃腸消除飢餓感，又因所含熱量微乎其微，故可控制體重，達到減肥的目的。

在鄉下，所有的家庭幾乎都會種玉米，但他們忽視了玉米中最有價值的小東西。即玉米須，不僅可以預防癌症，還能降低三高，防止動脈硬化，而且有非常好的祛濕效果。

被丟棄的玉米須在中藥里具有龍鬚之稱，實際上它是非常有用的，味甘、性平，用玉米須煮出來的水能涼血泄熱，有助於排除體內的濕氣。

桃膠可以有效的幫助撫平皺紋，是延緩衰老的重要食材之一，常吃抵抗衰老顯年輕。

桃膠是桃樹自然分泌出來的食材，桃膠有足夠的水溶性和適當的粘度，含有碳水化合物，脂肪和蛋白質，具有清血降脂、緩解壓力和抗皺嫩膚的功效。

皂角米一直被稱為植物中的「燕窩」，對我們的皮膚有很大的保養之處，湯汁入口粘滑細膩、皂角米吃起來軟糯q彈，滿滿的膠原蛋白看得見，女性常吃養出好容顏。

皂角米和桃膠、紅棗一起煮羹，常吃皮膚又白又滑，很是養人。而且有利於讓毒素更順暢的排出體外，可為肌膚補充水分與膠原蛋白，使肌膚水潤有彈性。

女人如花，離不開氣血的滋養，氣血充足的女人像一朵盛開的鮮花，亭亭玉立，嫵媚動人;一旦氣血不足，女人就會像溪水斷流一樣，乾癟枯萎

氣血不足，是導致卵巢早衰，更年期早來，閉經時間早的重要原因。長期堅持吃阿膠可以改善

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