會吃會揉活百歲！中醫一輩子的養生絕學，都在這！

人體的健康，除了先天遺傳因素以外，和我們後天的調養有非常大的關係。很多時候，一個看似身體非常強壯的人未必長壽，而一個從小體弱多病，弱不禁風的人，如果懂得養生，卻往往能年逾百歲而不衰。王新志，全國名老中醫，他指出會吃會揉活百歲！

吃出百歲！

1、馬鈴薯具有抗衰老的功效，它的蛋白質營養價值很高，其品質相當於雞蛋的蛋白質，容易消化、吸收，優於其他作物的蛋白質。而且馬鈴薯的蛋白質含有18種氨基酸，包括人體不能合成的各種必需氨基酸。馬鈴薯渾身是寶，堪稱「地下蘋果」。

2、仨核桃+倆棗一起吃可以健脾胃、益氣血、安心神、補腎健腦、潤肺定喘、祛瘀生新。所以這個灰棗夾核桃，最適合倦怠乏力、心悸失眠、脾胃虛弱、氣血不足、血滯腹痛、腸燥便秘的人啦。剝好的核桃仁白凈細膩、香脆爽口，再加上灰棗的甜糯，簡直就是天作之合呀！

3、喝點山藥粥，有些怎麼吃都不胖的人，瘦如竹竿，想長肉，那怎麼辦呢？體形過瘦的朋友要想增重，必先健脾。山藥滋補脾、肺、腎，並且藥性平和。因此，脾胃虛弱要吃山藥粥。選山藥100克，洗凈切片，與100克粳米一起煮粥食用。

揉出百歲！

1. 管血壓：揉太沖穴太沖穴又叫「消氣穴」，按揉它既降低了血壓，又可以「消氣」。血壓和脾氣就像頑皮的孩子一樣，經常按揉太沖穴，這些孩子就會「聽話」了。

2. 治頸椎：按頭再按腳

在治療頸椎病的時候，我們除了要推拿頸部的風池、風府等穴位，頭上的百會穴和腳上的太沖、湧泉穴都要按一按。堅持一段時間，效果就會很明顯。

3. 養神緩疲勞：揉額頭

用大拇指順著印堂穴一路向外按摩，一直揉到太陽穴，每天做上100次，不但能減少川字紋的產生，還能養神緩疲勞。

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