兒童夢遊不少見，媽咪如何給幫助？

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終於哄孩子上床睡覺了，兩夫妻終於可以好好看個電視節目，突然你發現小孩突然從房內走了出來，看起來很失神的他，好像還沒睡醒一樣走來走去，相信媽媽們也有碰過這種現象，就叫做夢遊。

一、搞懂夢遊別太緊張

1、夢遊是壞事嗎

其實在十歲以下的兒童，發生夢遊的機率是頗高的，當你發現孩子這樣時爸媽都會很驚訝，但其實他們夢遊的次數比你們看到的還多，但大多會隨著長大而恢復正常。

2、引發夢遊原因

睡前喝太多水 導致意識想起來小便

平日的焦慮和壓力

環境噪音干擾

扁桃腺及腺樣體肥大

睡眠呼吸中止症

使用某些藥物導致

3、孩子夢遊癥狀

恍恍惚惚走進爸媽房間

突然從睡眠中起床，坐在床上這是在孩子上床幾小時內最常見的

你的孩子可能會出現眩暈和困惑，而她的眼睛在夢遊時也有可能是睜開的

在某些情況下，夢遊小孩也可能會做出比較複雜的事，例如在進食或穿衣服

你的孩子也可能會說話，但講話很有可能是模糊和無意義的

二、幫助孩子爸媽可以怎麼做

1、不必喚醒孩子

只需要輕輕引導他們返回房間，繼續他們的睡眠，不需要叫醒正在夢遊的人，那將可能造成一些不必要的危險。

2、規律生活作息

讓他們的睡覺時間足夠，並且有個良好的睡眠品質，這可以有助減少夢遊的發生。

3、睡前降低活動

不要再上床前做一些激烈活動，大聲喧嘩或者進食以及喝太多的水，可以嘗試念念一些小故事，親子間分享一點小心事，都是很好的選擇。

4、讓孩子睡下舖

這是確保夢遊的兒童不要跌落地面，比較會有夢遊狀況的孩子，就安排他們睡下舖吧！

5、確保家門鎖緊

很多夢遊者常常會往門外移動，走出房間事小，但如果到了戶外那可就比較有危險性了，所以最好是確定家中主要門的兩三道鎖都有扣上。

6、頻率過高就醫

如果發現你的孩子，一周幾乎每天都要恍神的出來看看你們夫妻在看電視，那可能就要前往醫療的協助，給專業的精神科醫師診斷，不用過於緊張，醫生會給你良好的幫助。

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本文由公眾號：「親子關係」整理髮表

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