四月減肥就吃它，常吃加速脂肪燃燒，輕鬆甩掉10斤肉，真美！

美麗的三月過去了，很快迎來了更加熱情的四月，減肥的人群也越來越多了，這些人群中也包括兔兔。兔兔已經開始了每天的晨跑，每天運動加控制飲食，減肥也有了一點小成效。

關於控制飲食，兔兔願意拿出來和大家分享。其實減肥不需要節食，適當控制就可以，每天的規則就是早飯多吃，午飯和晚飯盡量少吃。菜單多以蔬菜為主，蔬菜中也多以加速脂肪燃燒和幫助消化的為主，就像兔兔今天分享的這種蔬菜：紫包菜。

紫包菜，又稱紫甘藍、紅甘藍、紫洋白菜或紫茴子白。

紫包菜營養豐富，200克甘藍菜中所含有的維生素C的數量是一個柑橘的兩倍，常吃能提高人體免疫力。紫包菜中的抗氧化劑維生素E與維生素A前身物質(β―胡蘿蔔），能有效延緩衰老。

最重要的是，紫包菜富含鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助於機體對脂肪的燃燒，從而對於減肥大有裨益。除此之外，紫包菜還富含纖維素，能促進腸胃蠕動助消化，進一步幫助減肥。

紫包菜的做法也非常簡單，搭配胡蘿蔔，更加營養健康，下面來看看！

【配料】

紫包菜 / 胡蘿蔔 / 植物油 / 食用鹽 / 雞精

【步驟】

1. 紫包菜切好備用，胡蘿蔔切好備用。

2. 熱水焯一遍紫包菜，撈出瀝干水分備用。

3. 鐵鍋熱油，放入紫包菜和胡蘿蔔一起煸炒。

4. 出鍋前放入適量食用鹽和雞精即可。

胡蘿蔔一向有「小人蔘」的美稱，富含胡蘿蔔素，常吃能延緩衰老美容養顏，減肥的同時不要忘了美容哦！

如果大家不惜吃炒熟的胡蘿蔔，可以把紫包菜焯熟之後涼拌著胡蘿蔔吃哦！

歡迎大家和兔兔一起分享更多減肥菜譜，

喜歡的話，就多多關註：吉兔兔

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