不起眼的它，卻是潤肺的「好幫手」！多吃這5種食物，天天給肺洗洗澡

中醫認為，皮膚的潤澤需要肺部的良好運化，如果肺部無法進行完全的水液代謝，則會導致皮膚乾燥、面容憔悴。因此，日常生活中，我們就要注意對肺部的保護，尤其是一些吸煙的人群、吸二手煙的人群甚至是吸三手煙的人群以及經常做飯的人群，都是需要重點保護肺的健康。肺是人體最「嬌嫩」的器官，它容易受內外因素損害，是人體最易失守的一道防線。所以，人要想健康長壽關鍵就是護肺。如何才能清肺潤肺?一起來看看。

白蘿蔔是日常非常普通的蔬菜， 味甘、辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。對肺不好的人有很好的療效。生食熟食均可。另外提醒，白蘿蔔為寒涼蔬菜，不適合脾胃虛寒者。

涼拌白蘿蔔絲：白蘿蔔100克，削皮洗凈，切成細絲，涼拌食用即可，每日1次，連續5日。

山藥富含16種對人體有益的氨基酸，經常食用的話可以有效起到助消化、止瀉以及養肝潤肺的功效，最重要的是，經常吃山藥的話可以加速有機體衰老的酶活性顯著降低。

羅漢果被人們譽為「神仙果」，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺，去除口臭之功效，而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。可用於肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等癥狀。用羅漢果1個，加入開水沖泡就可以了。泡前，先在羅漢果的兩頭各鑽一小眼兒，這樣可以使果內的營養成分和水溶解。

肺最鍾愛的白色食物——百合！百合是葯食兩用的東西，百合的形狀像倒掛了一個古人畫的肺葉，它是最好的滋陰潤肺的葯 。可以幫肺臟抗擊毒素。百合有鎮咳、平喘的作用，慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助於減輕癥狀。

銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。銀耳被譽為「長生不老葯」、「延年益壽品」、「菌中之王」，具有滋潤而不膩滯的特點。

以上圖片來自網路，企鵝原創首發，請勿轉載!謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！