要想成功減肥，必須要吃對 讓你輕輕鬆鬆減掉身體中多餘的脂肪！
要想成功減肥，必須要吃對 讓你輕輕鬆鬆減掉身體中多餘的脂肪！
炎炎夏日即將到來。大家談論最多的話題就是減肥了，其實只要大家選對了食物，減肥並不難，可以讓你輕輕鬆鬆減掉身體中多餘的脂肪。有些食物具有很高的熱效應，當你咀嚼它們的時候會幫助你慢慢地燃燒身體的卡路里，從而達到減肥的目的。而且這些食物當中含有營養物質和化合物，可以加快身體的新陳代謝，減少脂肪的吸收。所以，要想成功減肥，必須要吃對。接下來小編和大家推薦幾款健康營養 的減肥餐，一起來看！
雞肉紫心地瓜粥
紫心地瓜是高纖成分也可以預防慢性疾病及抗癌症，是個cp值很高的食材，搭配雞腿肉，就可以簡簡單單完成一道佳肴。地瓜中有大量的果膠和纖維素，吃地瓜能刺激消化液的分泌，增加腸蠕動，起到通便的作用。地瓜中不含脂肪，而且熱量低，很適合年輕女孩們減肥時食用。地瓜中含有B族維生素，可以營養皮膚，改善皮膚粗糙乾燥。
減肥三明治
減肥不代表甚麼都不能吃， 能吃的均衡，才會瘦得漂亮。三明治中生菜的膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多餘脂肪的作用，故又叫減肥生菜。因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用。
清蒸魴魚糙米飯
鯿魚可以預防貧血症、低血糖、高血壓和動脈血管硬化等疾病。2.養陰補虛鯿魚具有補虛損，益精氣，潤肺補腎，用於肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。適宜貧血，體虛，營養不良，不思飲食之人食用。第一次看到魴魚真面目，也試吃味道，滿嫩且又低熱量（每100公克、熱量:67.2大卡），但魴魚是本身無味道，所以在調味可以用辣椒和紅蔥頭提味，將食材準備好，放入電鍋里，就可以完成一道輕鬆料理。要想成功減肥，必須要吃對 讓你輕輕鬆鬆減掉身體中多餘的脂肪！
