肝不好，手上就會「露馬腳」，養肝靠這一招輕鬆搞定！

雙手是人體健康的晴雨表。英國《每日郵報》報道，多位醫學專家指出，一定要多觀察自己雙手的變化，一旦手部出現異常，應及時就醫，查明原因。肝不好的人手掌和指甲都會出現一些信號。

1、肝病患者通常會發現自己的手在大拇指至小拇指的根部之間的大小魚際處的皮膚出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，這就是「肝掌」。肝掌形成多在肝炎晚期或肝硬化時期，是因為肝臟受到嚴重破壞，導致肝臟滅活功能嚴重障礙，使體內雌激素分泌過多形成的。無論男性或者女性體內都有雄性、雌性兩種激素共同存在。而這兩種激素髮揮完生理作用後，不能總在體內呆著，是需要被滅活活性的，而這個過程是肝臟來完成的。如果肝細胞受到損傷，無法及時滅活體內的雌激素導致體內雌激素蓄積，就會導致體內的小動脈擴張出現肝掌。肝掌出現證明肝臟的代謝功能出現了問題。

2、正常指甲，紅潤含蓄，堅韌而呈現弧形，平滑而有光澤，指甲根部的甲半月呈灰白色。肝不好指甲形狀和顏色都會發生變化，比如指甲的邊緣部分是黑色但指甲中間卻是白色；或者指甲出現縱紋多為過度疲勞、神經衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病。出現橫溝一般是營養不良，或是慢性消化系統疾病。

日常養肝怎麼做？補硒是關鍵！

硒元素被譽為「肝病的天敵」、「病毒的剋星」。大量的流行病學研究表明，肝是人體內硒濃度最高的臟器，肝炎患者體內普遍缺硒，病情越重，血硒水平越低。適量補硒能最終把大約90%的乙肝病毒除掉。

中國醫學科學院經過16年的研究，證實缺硒是導致肝癌的重要原因之一。硒缺乏現象愈明顯，病情愈重，缺硒可使肝細胞對過氧化物的清除力下降，導致細胞膜脂質過氧化損傷，進而引起細胞壞死和突變，形成惡性循環。為了防止病情的發展及惡化，肝病患者必需及早補充適量硒，提高血硒水平。為預防肝病的發生，肝好的朋友也建議大家日常也要補硒，養好肝臟。

補硒建議選擇有機硒，目前硒麥芽是有機硒發展的最高階段，活性好、利用率高、沒有積蓄毒性，可長期服用，是理想補硒的首選。

值得注意的是。硒如果能搭配五味子一起護肝，效果將提升十幾倍，硒麥芽搭配五味子製成的養肝片就是護肝的好選擇，它是經過超微粉碎技術，將硒麥芽和五味子有效結合，增強了硒麥芽的效果；且五味子也是自古以來公認的護肝妙品，不但能修復和再生肝細胞，恢復肝功能，同時也有降低轉氨酶和抗氧化的作用，硒麥芽和五味子結合是非常好的護肝妙方。

當然，除了補硒之外，日常的養肝也要注意擁有一個好的習慣，熬夜、喝酒等傷肝行為一定要避免，並且養成良好的飲食習慣，加上適當的運動，養護好我們的肝臟。

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