百歲老人們長壽，秘訣記牢這四個慢，你也可以得長壽

在2006年世界衛生組織，對全世界一百歲以上的老人進行了，科學觀察，結果發現那些長壽的老人，都有良好的生活和飲食習慣，而且這些長壽的老人幾乎都過百歲，可精神狀態依然保持的非常好，這些老人的長壽不但得於他們，良好的生活習慣，更得與於這些老人良好的心態。

這些良好的因素，加上當地的水資源，環境，和健康基因讓這些老人可以安享晚年，身體少生病，根據科學數據分析，發現這些老人們腸道里的益生菌，要明顯高於普通人，因此這些老人的長壽也和體質有著密切的關係。

老人們的飲食習慣一般都非常的好，一般像一些高熱量和高油的食物，他（她）們一般都很少吃，而且每天都能很早起床，晚上睡覺也非常早，在起床時一般都起的很慢，這是因為我們人體從睡眠中，醒來需要一個身體緩衝的過程，這時如果身體一點準備沒有就容易造成身體供血不足。

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