這些食物是高血脂的「剋星」！多吃點，可以有效的降低血脂
隨著科技的發展，社會的進步，我們的飲食條件越來越好，體力勞動越來越少，這也就導致高血脂的發病率越來越高。高血脂雖然不會直接導致我們死亡，但卻會引發一系列的心腦血管疾病，諸多導致猝死的疾病中，也少不了高血脂的作用。因此，沒有患高血脂的朋友，一定要在生活中多加註意，而患了高血脂的朋友也不要灰心，我們可以通過控制飲食，來達到降血脂的目標，下面我們就來了解一下哪些食物可以幫助我們降血脂呢？
這些食物是高血脂的「剋星」！多吃點，可以有效的降低血脂
山楂
山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化；還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預防心絞痛的作用。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。適用於高血壓、高血脂、冠心病、心絞痛等癥狀。
燕麥中的膳食纖維很豐富，有利於排出脂肪，抑制身體吸收脂肪，起到控制血脂的作用。早餐吃燕麥粥,每天堅持吃一碗,堅持8個禮拜,能降低血液中的壞膽固醇哦,起到降血脂效果。
紅棗
紅棗所含有的環磷酸腺苷，能夠消除疲勞、擴張血管，對防治心血管系統疾病有良好的作用，可以泡水來喝，也可以在粥中加一點，非常的滋補身體。中醫認為，紅棗是一種美味又營養的滋補品，濕氣重可以吃點紅棗的，紅棗中醫上性溫滋補，補血益氣，可以提高身體免疫力，降壓降血脂，並且有美容養顏的功效。
現代研究表明，綠豆是一味能降低血脂、保護心臟、防治冠心病的天然良藥。在動物實驗中，綠豆粉能有效地降低高脂血症家兔血清膽固醇、甘油三酯 和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床觀察發現高脂血症病人每日進食50克綠豆， 血清膽固醇下降率達70%。
甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發病危險，杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。
蘋果
蘋果是人們容易忽視的「降脂果」，它的降脂作用緣於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。
三文魚
含豐富的脂肪酸，這個本身就是降血脂有益處的，而且三文魚，蛋白的含量高，這個不但能降血脂，還能加強血管的彈性，所以說，多吃三文魚對高血脂病人是有幫助。
很多人都喜歡吃茄子，它含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。而且它還含有大量的皂草苷、葫蘆巴鹼、水蘇鹼、膽鹼等人體需要的生物活性物質，而且茄子中紫茄子是最好的，紫茄子中含有大量的維生素P，可以增強我們體內細胞的粘著性，還可以有效的提高我們體內血管的彈性。
薏仁能降血糖和血脂，還有利尿作用，能改善水腫，除去體內濕氣。更重要的是，薏仁熱量較低，多吃也不怕胖，它其中還含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，消除體內毒素。
菊花含有豐富的揮髮油、黃酮、木犀草素等，實驗證明木犀草素可增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素合成，因而有降壓、強心等功效。
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