黑跑黑話——第七輯
只有重度的訓練，才有輕盈的步伐。
從頭再來
歌手第二季 第10期
騰格爾
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黑跑黑話
061 賽道跳起來拍照注意事項
在馬拉松賽道跳起來拍照注意事項：
飛腿的時候看準了。
跳，我們並不反對，
看看環境，
我們更提倡。
黑跑黑話
062 跑步最深遠的意義是什麼？
愛過，恨過，有情，有痛，
才有可辨識的美好。
黑跑黑話
063 如何看待赤足跑？
和冬泳類似，
有好處，也有風險。
看人，
分階段，
講究循序漸進。
黑跑黑話
064 膝蓋受傷有什麼康復秘訣
看篇文章就能治好，
還要醫生幹嘛？
膝蓋這種「連接件」特別複雜的部位，
出問題和整個動作鏈條有關，
和自身構造、結實程度有關，
也和你如何用它有關。
黑跑黑話
065 跑團是什麼？
跑團就是江湖。
有江湖就有性格、風格和恩怨，
有人就有江湖，
不因為跑步、廣場舞、直播、自媒體、大數據而有實質性的改變。
黑跑黑話
066 關於馬拉松的性格
馬拉松也是有性格的，
辣妹，小蘿莉，御姐，女王……
酷哥，小鮮肉，大叔，霸道總裁……
統統都有。
嗨，馬拉松，
你這磨人的小妖精。
黑跑黑話
067 如何用最少的訓練強化健康
最少的訓練：練練你的反面。
你的脖子，
肩頸，
腰背，
隨便哪個一沒問題算我輸。
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068 跑者最佳狀態是什麼？
無需提醒的自律訓練，
聰明的臨場發揮，
專註當下的愉悅。
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069 跑快的重要意義
跑快的重要意義：
只有跑快
才能有「快感」
黑跑黑話
070 比賽中腿疼怎麼辦
想勵志，接著跑。
想健康，可放棄。
請跟著我念：「青山，柴燒。」
判斷是否需要停下來的標準：
是否會造成不可逆的傷害。
（當然這個判斷對初學者很難）
（圖片均來自於網路）
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黑跑黑話
「跑步簡單，跑步複雜，跑步復簡單。」
好好學習，天天跑嗨。
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