拯救玻璃心，要學會認清自己

為了一場演講比賽，你精心準備了很久，最後卻沒有獲得名次，你大哭一場，決定再也不參加任何比賽了；

被心儀已久的女孩拒絕，你心灰意冷，開始懷疑自己，甚至不再相信愛情；

同事無心的一句玩笑，你便覺得他話中有話，對自己有看法，為此輾轉反側好幾天……

生活中，我們或多或少都有過這種敏感、脆弱的「心碎」時刻，人們形象地稱之為「玻璃心」。

為什麼有些人是「易碎體質」?

專家指出，造成「玻璃心」的原因很多，除了與生俱來的人格特質，家庭教育、成長經歷、社會導向等，都會影響個人的心理素質。尤其在童年、青少年時期，有些孩子雖然在家中獲得良好的物質條件，卻缺乏長輩的肯定，得不到精神層面的滿足，不能切實感受到自己是「被愛、被關心」的。

這樣的孩子長大後，傾向於從外部獲得安全感、歸屬感，很在意別人對他的看法，一點風吹草動，都會在他們心中掀起千層巨浪。在旁人看來，這就是脆弱、敏感的「玻璃心」。

另外，在學校中，很多老師、家長更看重學生的成績，只要考得好就萬事大吉，對其價值觀塑造和心理健康關注較少。這種做法導致孩子進入大學、社會後患上了「空心病」，人生目標迷茫，不會自我調節情緒，受到一點挫折和批評便一蹶不振。

還有，在成長過程中遭受的打擊也會使人留下心理創傷，如童年時期因為相貌不佳被同齡人欺負的孩子，多年後仍然會對他人關於相貌的玩笑格外敏感。不管是因為什麼原因，容易「心碎」的人總是有一些共通點：太看重自我、過度在意外界的評價、自卑又自傲、追求完美、悲觀主義。

拯救自己的「玻璃心」

首先要學會接納自己、認清自己。任何人都有敏感、脆弱的時候，我們身邊很多堅強、成熟的人，或許曾經歷過這樣一個階段。只有直面自己的不完美，思考如何糾正它而不是迴避、視而不見，才能獲得心靈的成長。

其次，要學會尋求他人的幫助，不要羞於啟齒。感到情緒低落時，切忌悶在心裡，向朋友、親人傾訴可以有效緩解負面心理。

若長期處于敏感、脆弱的狀態，影響到日常生活並無法改善時，就要諮詢心理醫生了。

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