睡眠不足對人體的8大傷害！

睡眠的重要性不言而喻，當下生活比較豐富，許多人每晚睡眠時間不足6小時。番茄醫生提醒，長期睡眠不足將給身體帶來難以挽回的傷害。

1、頭痛

雖然目前醫學還無法解釋，為什麼夜晚睡眠不足，次日會感到頭痛。但是，從多數臨床統計數據發現，睡眠不足甚至熬夜的人，次日出現頭痛的概率很高。

2、容易生病

長期睡眠不足，還會導致身體免疫力下降，更容易生病。如果你經常感冒發燒，可以想想是否有長期睡眠不足的困擾。

3、心血管病

如果兒童長期睡眠不足，還會影響內分泌激素分不足，影響生長發育。同時，更容易誘發心血管疾病與癲癇。

4、糖尿病

因為睡眠不足，會引發胰島素抵抗功能，進而加重2型糖尿病風險。糖尿病發病與睡眠不足也有一定關聯度。

5、體重增加

睡眠不足的人，體內的激素也會失衡。容易出現食慾增加，通過進食高熱量食物，來彌補睡眠不足消耗的營養。如果長期這樣，很容易引起體重快速上漲。

6、心臟病

相比每晚睡足8小時的人，每晚只睡4小時的人血壓會高很多，也更容易患上心臟病。

7、癌症

睡眠不足會增加患癌幾率，癌症與睡眠之間確實存在某種聯繫，尤其是乳癌和大腸癌。番茄醫生建議，養成良好的睡眠習慣，就是減少患癌風險。

8、死亡

千萬別小看長期睡眠不足，還會增加死亡風險。在睡夢中猝死需要格外注意，長期的睡眠不足，一睡下去反而可能在短時間內發生死亡風險。針對這種情況，建議調整生物鐘，養成良好睡眠習慣。

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