流產之後應該怎樣調理身體，再次備孕？

原標題：流產之後應該怎樣調理身體，再次備孕？

不管是自然流產還是人工流產，都對子宮、卵巢等生殖器官產生影響，因此再次備孕，需要更加的小心謹慎，做好懷孕準備。

一般情況下，流產後6周內就會恢復排卵，也就有懷孕的機會。但流產也會對子宮內膜造成損傷，需要時間修復。所以世界衛生組織建議，流產之後至少過6周再懷孕。

不過也有統計顯示，兩次懷孕間隔在6個月以內的孕媽和間隔六個月以上的相比，流產和宮外孕再次發生的幾率會明顯較低。媽媽們流產過後，也不用等待太長時間，導致心理負擔加重，反而不利於懷孕。從醫學角度講，流產後3~6個月懷孕最為適宜。

今天我們就來說一說，自然流產後應該怎麼備孕。

一、孕前檢查

有過流產史的女性再次懷孕最好做個孕前檢查，看看卵巢、子宮的功能如何，特別是子宮，是否有宮腔炎症、子宮內膜異位症、子宮內膜薄等問題。

其次，了解自然流產的原因，像是染色體異常、母體內分泌失調、母體生殖道異常、生殖道感染、不良生活方式等。確定病因好好治療，以確保再次妊娠時身體狀況良好。

二、飲食和作息

節食、偏食要不得，本來流產就傷身，營養一定要跟上，但也別大補特補，飲食注意清淡、均衡全面即可，多吃蔬菜水果。作息也很重要，流產後身體需要調養休息，睡眠是一個恢復健康的法寶，而且健康的作息還能穩定內分泌，避免內分泌失調影響懷孕。

三、適量運動拒絕煙酒

健康的身體離不開運動，平時養成鍛煉的習慣，像是游泳、慢跑、跳繩、散步都是不錯的選擇。

煙酒對於精子以及卵子都有傷害，對於好孕的影響也是很大的，因此備孕期間一定要戒煙戒酒，並且要遠離二手煙的危害。

四、不亂吃藥保持良好心態

之前有過自然流產的情況，很多都會擔心再次懷孕後依然會如此，偏聽偏信偏方的功效，這也是要不得的。對於其他的藥物，也要避免服用，如果一定要服用，也要聽從醫生的建議。

最重要的還是要有一個良好的心態。過於緊張、焦慮，對於好孕並沒有幫助，相反還會有反作用。時刻保持好心情吧！

懷孕不是一個人的事，一旦決定要備孕，准爸爸也要給予充分的支持。准爸爸在和妻子一起備孕的過程中也要進行身體檢查，對生育能力做一個正確的評估，以便及時發現問題。

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