咖啡致癌？經常喝咖啡後懷孕，孩子能不能要？

原標題：咖啡致癌？經常喝咖啡後懷孕，孩子能不能要？

咖啡會致癌？這對於現代人來說可不是件小事！美國加州法庭於3月28日宣布，星巴克、綠山咖啡等90家咖啡企業，必須在門店內明確貼上警示標籤，提醒消費者咖啡中可能含有致癌成分。

咖啡之所以會被推上風口浪尖，是因為其中的成分——丙烯醯胺在作祟。丙烯醯胺是一種增加癌症風險的化學污染物，主要在澱粉、脂肪、蛋白質等食材中進行加溫後產生，油炸、炒制和焙烤食物都是丙烯醯胺的主要來源，諸如薯片、早餐麥片、餅乾、披薩等食物中都是存在的。

雖然咖啡有丙烯醯胺，但是並沒有研究能確切證實咖啡中的丙烯醯胺含量與癌症有直接關係。

根據聯合國糧食及農業組織和世界衛生署2002年的報告，人每天攝入的丙烯醯胺低於0.5微克/公斤體重是相對安全的。以60kg成年人為例，每天丙烯醯胺的安全攝入量為30微克。而一杯咖啡中大約含有3.3微克的丙烯醯胺，每天攝入1至2杯咖啡其實對身體是無害的。

綜合目前的各項研究，咖啡中的丙烯醯胺對健康的風險是不足為慮的，而且喝咖啡會帶來一些好處，比如：

1、咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。

2、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

3、咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。

4、咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

咖啡好處多，又和致癌沒有直接聯繫，但是咖啡並不適合喝多，特別是備孕女性，過多的攝入咖啡中的咖啡因，會給身體帶來不必要的麻煩。

研究發現，女性過多攝入咖啡因會導致雌性激素分泌減少，卵巢的排卵功能將會受阻。據了解，平均每天喝咖啡超過3杯的年輕婦女，其受孕機會要比從不喝咖啡的婦女降低27%;每天喝2杯咖啡的年輕婦女的受孕機會比不喝婦女低10%左右。

備孕期間，對於愛喝咖啡的女性實在需要戒一戒，但是如果你還是控制不住想喝一口過過癮，小備的建議是每天少於300毫克，相當於半小杯的量。而想要好孕氣，可以嘗試將咖啡換成以下的飲品，會更加有宜。

1、鮮榨果汁：鮮榨果汁含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素，可以很好地儲備備孕期的營養。

2、鮮榨蔬菜汁：新鮮的蔬菜汁也是女性朋友備孕期不錯的選擇。新鮮蔬菜汁可為女性朋友補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質元素，調整人體功能協調，增強細胞活力以及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。適合做蔬菜汁的蔬菜有胡蘿蔔、西紅柿、生菜、黃瓜、蘿蔔、芹菜、香菜等等。

3、酸奶：備孕期女性朋友不妨每天都喝一些酸奶，一來酸奶中的益生菌可促進胃腸蠕動，提升新陳代謝，二來，它們還可以為女性朋友補充鈣質。

今天就為大家分享到這裡，備孕期間任何事情都要注重起來，如果還有任何的疑惑和問題，都可以隨時諮詢小備哦！！

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