產後胸部變形下垂怎麼辦？產前預防和產後保養一個都不能少

文|好孕姐

很多少女性在少女時期胸部發育的不是很合心意，都會把希望寄託於生產哺乳期，說是女性胸部的第二次發育，懷孕期間胸部確實會更加的豐滿，也讓准媽媽更有自信，但是孩子出生斷奶後，這股生長力就神奇的消失，並且還會留下胸部後遺症，乳房甚至比孕前更小還會出現下垂像個袋子一樣毫無美感，這個讓媽媽們十分的喪氣，那麼是什麼原因造成斷奶後乳房下垂變小呢？

1.有些女性在孕期不帶胸罩，隨著胎兒的發育孕媽體重增長是必然的，如果沒有合適的胸罩，在體重增長之後乳房會明顯的下垂，尤其是對於經常走動的孕媽，下垂會更加明顯。

2.哺乳期內，沒有採用正確的哺乳方式，放任寶寶在吃奶的時候拉乳頭，還容易引起乳腺炎，所以一定要注意。

3.產後身體激素水平下降，乳房中的乳腺組織和脂肪組織自然發生萎縮，造成乳房下垂，還有就是生產之後媽媽們對於減肥瘦身塑形過於急切，通過節食減肥也會造成乳腺萎縮，乳房下垂。

如何預防和胸部下垂之後如何改善呢？

1.懷孕之後，挑選合適的孕期胸罩，大小材質都要舒服，有胸罩支撐的乳房不易變形還有利於防止乳頭因摩擦而受傷。哺乳期內，在餵養寶寶時要注意兩個乳房替換，這樣保持兩側乳房的對稱。

2.通過食物保養，多吃高蛋白的維生素的食物，促進雌激素成分的合成，比如雞蛋，豆漿，牛奶，蓮藕，胡蘿蔔，以及富含不飽和脂肪酸的食物，比如花生，核桃等為身體提供油脂。

3.堅持按摩胸部，洗澡時可以用熱水沖洗乳房，睡前對乳房進行按摩，促進胸部血液循環，刺激雌激素分泌，也可以搭配專業的胸部按摩產品，效果更好。

4.合適的鍛煉方法，產後急於恢復身形但是也要選擇合適正確的減肥塑形方法，而且一定是要在體質恢復完全之後再進行減肥塑形，否則容易留下病根，可以嘗試做胸部肌肉鍛煉，比如堅持做擴胸運動，幫助乳房塑型，一定要長期堅持哦。

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