聖嚴法師：忙人的修行方法

有人問我，在忙碌的工作中，如何抽出時間來修行？

就我來說，每次回到台灣，經常忙到從早到晚都沒有私人的時間。

在忙碌的一天中，我會嘗試找些零碎時間來打坐、放鬆、靜心。修行不一定要坐在蒲團上，不一定非得要半個小時或一小時，不管是坐在辦公桌前，或是坐車，都可以利用三、五分鐘練習禪坐。

只要放鬆身心、體驗呼吸、安住當下，便能讓勞累的身心恢復活力。

如果行程真的忙到甚至連五分鐘都排不出來，那就試著在工作、走路、談話時放鬆自己的身心，把工作當成修行，用心於自己的所言所行，這是隨時隨地都做得到的方法。

此外在工作中，我嘗試不受不相干的事情煩擾，讓它們隨來隨去。這也是我們每個人都能運用的方法，並且不會太難。我就是這麼做的。

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