無需汗流浹背運動，減肥先排毒，堅持就可減肥瘦身

天氣越來越熱，是時候和贅肉說拜拜了。體內毒素堆積也是導致發胖的重要原因，所以減肥要先排毒(⊙o⊙)哦，它不僅能讓你瘦的更輕鬆快速，還有益於健康，今天就來分享給大家幾個排毒的小方法，來看一下吧。

1、飲食排毒

便秘會導致毒素和脂肪堆積，要排毒先清腸通便秘，飲食上的調理可以緩解便秘，喝大量的水或是多吃能促進腸胃蠕動的粗糧蔬菜等，都能清腸排毒 。

2、泡澡

泡澡能讓體溫升高，加速新陳代謝，提高體內排毒系統的效率，當然沒浴缸泡澡的也可以泡腳，即能緩解疲勞還能促進睡眠和代謝。

3、運動

運動能幫助身體排毒，它能促進血液的加速循環還能促進代謝，有助脂肪的燃燒等，每天堅持20分鐘以上的運動有助於排毒瘦身還益於健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！