卵巢早衰人容易衰老，如何做好預防呢

我們經常羨慕一些女性看上去比實際年齡年輕很多，可能會迫切地想知道，她們是怎麼保養的啊，都用的什麼化妝品。其實要想外在美首先要健康。如果女性卵巢保養得好，不僅能夠促進生殖健康，還可以使皮膚細膩光滑有彈性。

多吃富含維生素和植物性雌激素的食物。胡蘿蔔素和維生素C、維生素E具有抗氧化、抗衰老的功效。豆漿、豆腐等豆製品富含植物性雌激素，可以適當多吃一些，不要吃過多的甜食，要做到合理飲食營養全面。

盡量戒煙限酒，有良好的作息習慣減少熬夜，因為睡眠不足會使人體內的生物鐘發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，激素分泌不平衡。不僅會引起卵巢早衰，還可能引發其他疾病。大多數女性卵巢功能在45歲～50歲時才開始衰退，如果在40歲以前就衰竭即卵巢早衰，容顏身材等都會隨之出現衰老的變化。如果出現自己月經量減少或突然停經，出現煩躁、失眠等癥狀，最好及時去就醫。

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